10+ Cara atasi hidung tersumbat yang Mudah Dilakukan

Ina Siti Aisah

Kesehatan


Siapa nih yang dikit-dikit hidung mampet atau mungkin sering banget susah tidur gara-gara hidung tersumbat? Yaudah, simpak sampai habis artikel ini, karena Minva bakal spill cara atasi hidung tersumbat.

Namun, sebelum lanjut membahas cara mengatasi hidung tersumbat, Minva bakal ajak kamu untuk memahami terlebih dahulu apa saja sih penyebab hidung tersumbat. Dengan begitu cara atasi hidung tersumbat bisa dilakukan sesuai dengan penyebabnya.

Ada banyak penyebab hidung tersumbat, mulai dari iritasi, alergi, sinusitis, hingga infeksi virus.

Saat terkena zat alergen atau menghirup udara kotor, selaput yang melapisi saluran hidung akan meradang.

Kondisi tersebut membuat hidung memproduksi lendir untuk membersihkan berbagai kotoran atau patogen yang mengganggu. Nah, lendir berlebih kemudian menyebabkan hidung tersumbat.

Berbagai Penyebab Hidung Tersumbat

cara atasi hidung tersumbat

Seperti yang sudah disebutkan sedikit di atas, hidung tersumbat bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Berikut adalah penyebab hidung tersumbat:

Infeksi Saluran Pernapasan Atas

Salah satu penyebab paling umum dari hidung tersumbat adalah infeksi saluran pernapasan atas, seperti pilek atau flu.

Ketika kita mengalami infeksi ini, saluran hidung menjadi meradang dan menghasilkan lendir yang berlebihan. Inilah yang menyebabkan hidung terasa tersumbat sehingga sulit bernapas.

Baca Juga: 9+ TIPS MENGELOLA EMOSI NEGATIF DAN POSITIF DI LINGKUNGAN KERJA

Alergi

Reaksi alergi terhadap polutan udara atau zat-zat tertentu juga bisa menyebabkan hidung tersumbat. Misalnya, alergi terhadap debu, serbuk sari, bulu hewan, atau makanan tertentu dapat membuat hidung meradang dan menghasilkan lendir berlebih.

Sinusitis

Sinusitis adalah peradangan pada rongga sinus yang terletak di sekitar hidung dan pipi. Ketika sinus meradang, produksi lendir meningkat dan menyebabkan hidung tersumbat serta nyeri pada wajah.Menurut beberapa pengalaman, sinusitis kerap muncul saat tubuh kedinginan.

Deviasi Septum

Buat kalian yang baru denger deviasi septum, kondisi ini adalah ketidaknormalan dalam pertumbuhan dinding hidung yang memisahkan lubang hidung menjadi dua. Hal ini bisa menyebabkan salah satu lubang hidung tersumbat atau merasa sulit bernafas.

Polip Hidung

Polip hidung adalah pertumbuhan jaringan yang tidak normal di dalam hidung. Polip bisa menjadi penghalang dan membuat hidung terasa tersumbat.

Reaksi terhadap Obat-obatan

Beberapa obat-obatan bisa menyebabkan hidung tersumbat sebagai efek sampingnya. Misalnya, penggunaan obat-obatan vasokonstriktor bisa menyebabkan hidung terasa tersumbat jika digunakan terlalu sering atau dalam jangka waktu yang lama.

Perubahan Cuaca

Perubahan cuaca, terutama pada musim dingin, bisa mempengaruhi kondisi hidung kita. Udara dingin dan kering juga bisa merusak saluran hidung dan menyebabkan hidung terasa tersumbat.

Dehidrasi

Selain faktor cuaca, kurangnya hidrasi tubuh juga bisa membuat lendir dalam hidung menjadi lebih kental dan sulit untuk mengalir dengan lancar. Kondisi ini tentu bisa menyebabkan hidung tersumbat.

Kehamilan

Selama masa kehamilan, hormon-hormon tertentu dapat mempengaruhi saluran hidung, membuatnya meradang dan memproduksi lendir berlebih. Hal ini sering menyebabkan hidung tersumbat pada ibu hamil.

Kebiasaan Merokok

Selain berbahaya bagi paru-paru, merokok juga bisa merusak saluran hidung dan menyebabkan peradangan. Hal ini bisa mengakibatkan hidung tersumbat secara kronis.

Gejala Hidung Tersumbat

cara atasi hidung tersumbat

Gejala hidung tersumbat tidak hanya meliputi kesulitan bernafas melalui hidung, namun bisa disertai dengan gejala-gejala lain, yang meliputi:

Hidung berlendir atau berair

  • Bersin-bersin
  • Hidung gatal atau iritasi
  • Pusing atau sakit kepala karena ketidakseimbangan tekanan
  • Kesulitan tidur

Cara Atasi Hidung Tersumbat

cara atasi hidung tersumbat

Ada beberapa cara atasi hidung tersumbat yang bisa kamu lakukan. Namun, perlu diingat bahwa pengobatan yang tepat tergantung pada penyebabnya. Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa kamu lakukan:

Cara Atasi Hidung Tersumbat; Mandi air hangat

Mandi air hangat merupakan salah satu cara atasi hidung tersumbat yang tergolong mudah dilakukan. Aktivitas ini bisa membantu mengurangi peradangan dan membuka saluran hidung yang tersumbat.

Cara Atasi Hidung Tersumbat; Hidrasi yang cukup

Selain mandi air hangat, cara atasi hidung tersumbat adalah dengan minum yang cukup.

Hidung tersumbat bisa dipicu oleh dehidrasi, sehingga aktivitas ini dinilai efektif untuk menjaga lendir hidung agar tetap encer dan mudah dikeluarkan.

Cara atasi hidung tersumbat; Gunakan pelembap

Menggunakan pelembap atau humidifier di dalam ruangan bisa membantu menjaga kelembapan udara, sehingga mengurangi risiko hidung tersumbat.

Cara atasi hidung tersumbat; Jaga kebersihan hidung

Membersihkan hidung secara teratur dengan menggunakan bilas hidung atau larutan garam dinilai bisa membantu mengeluarkan lendir dan mengurangi peradangan.

Cara atasi hidung tersumbat; Menggunakan obat-obatan

Beberapa obat-obatan seperti dekongestan atau antihistamin dapat meredakan hidung tersumbat. Namun, penggunaannya sebaiknya dengan rekomendasi dokter.

Cara atasi hidung tersumbat; Mengompres hidung

Mengompres hidung dengan air hangat atau menggunakan handuk yang dibasahi bisa membantu mengurangi peradangan dan membuka saluran hidung yang tersumbat.

Hindari faktor pencetus

Jika hidung kamu seringkali tersumbat karena alergi, usahakan untuk menghindari faktor-faktor pencetus yang memicu alergi, seperti debu, asap rokok, atau mungkin makanan.

Konsumsi Vitasma

Vitasma merupakan obat herbal yang terbuat dari madu hutan dan formulasi tanaman herbal seperti rimpang jahe, daun cakar ayam, kayu manis, jinten hitam, daun mint, dan daun saga yang memiliki manfaat untuk meredakan batuk dan melegakan tenggorokan.

Dilengkapi dengan flavonoid dan antioksidan aktif, Vitasma 4 kali lebih efektif meringankan radang paru-paru atau ISPA, seperti asma, batuk kronis, dan batuk menahun.

Vitasma juga dilengkapi oleh probiotik yang mampu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh di musim hujan. Jangan khawatir, Vitasma juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil atau ibu menyusui tanpa menimbulkan efek samping.

Konsultasi dengan dokter

Jika hidung tersumbat terus-menerus mengganggu aktivitas sehari-hari, kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Kapan harus Mencari Bantuan Medis?

Meskipun hidung tersumbat tergolong ringan, namun jika hidung tersumbat disertai dengan gejala lain, kamu harus segera berkonsultasi dengan medis. Berikut adalah beberapa hal yang perlu kamu waspadai:

  • Kesulitan bernafas yang parah atau napas tersengal-sengal
  • Demam tinggi
  • Keputihan hidung berwarna hijau atau kuning yang berlangsung lebih dari 10 hari
  • Nyeri hebat di wajah atau sinus
  • Hidung mengeluarkan darah atau lendir bercampur darah

Pencegahan Hidung Tersumbat

cara cegah hidung tersumbat

Selain memahami cara atasi hidung tersumbat, kamu juga perlu melakukan pencegahan agar kondisi ini tidak terjadi. Berikut adalah pencegahan hidung tersumbat:

  • Jaga kebersihan tangan untuk mencegah penyebaran infeksi
  • Hindari paparan alergen yang memicu alergi
  • Hindari merokok dan paparan asap rokok
  • Minum cukup air setiap hari untuk menjaga lendir hidung tetap encer
  • Perhatikan kebersihan rumah dan hindari kuman dan alergen

Hidung tersumbat adalah kondisi umum yang bisa mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari. Penyebabnya bisa bervariasi, seperti infeksi saluran pernapasan atas, alergi, sinusitis, deviasi septum, dan lain-lain.

Itulah beberapa informasi tentang cara atasi hidung tersumbat. Jika kamu tertarik dengan informasi kesehatan pernapasan lainnya, kunjungi laman blog kami di www.vitasma.com.

Vitasma, Napas Jadi Lega!

obat batuk vitasma

Vitasma, Solusi Sesak Saat Mendesak

Dia yang memiliki kesehatan memiliki harapan; dan dia yang memiliki harapan, memiliki Segalanya.

Saya ingin Membeli Produk Vitasma Terbaik Sekarang!

Tinggalkan komentar

vitasma obat batuk alami

Madu Vitasma adalah madu herbal yang terbuat dari bahan-bahan alami dengan khasiat untuk mengatasi masalah iritasi, infeksi, dan peradangan pada saluran pernapasan seperti batuk, sesak napas, sinusitis, dan gangguan pernapasan lainnya.

2024 © Madu Vitasma