Sebagai seorang working moms, mengatur waktu untuk diri sendiri sering kali terasa seperti mimpi yang sulit terwujud. Antara pekerjaan yang menumpuk, tanggung jawab di rumah, dan menjaga keseimbangan keluarga, banyak ibu yang akhirnya lupa untuk memberi perhatian pada diri sendiri.
Padahal, memiliki waktu untuk “me time” bukan hanya penting, tetapi juga esensial untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Me time bukan berarti harus liburan jauh atau spa mewah yang memakan biaya besar. Sesederhana menyisihkan beberapa menit di sela-sela rutinitas harian bisa memberikan manfaat besar. Ini adalah waktu untuk diri sendiri, untuk menyegarkan pikiran, dan mengisi ulang energi yang terkuras sepanjang hari.
Lantas, apa saja ide me time yang bisa dicoba oleh seorang working mom? Mulai dari hal-hal kecil mari kita bahas bersama, Moms! Semua itu memberikan ruang untuk diri kita merasa lebih hidup dan bahagia, sehingga bisa kembali dengan semangat baru.
Yuk, mulai temukan waktu untuk diri sendiri!
Manfaat Me Time untuk Working Mom
Bagi seorang ibu yang bekerja, rasanya sulit untuk menemukan waktu untuk diri sendiri. Dari bangun pagi hingga malam hari, waktu hampir selalu terisi dengan pekerjaan kantor, mengurus rumah tangga, dan mengurus kebutuhan anak-anak.
Namun, penting untuk diingat bahwa waktu untuk diri sendiri seorang ibu adalah hal yang tak boleh diabaikan. Meskipun terdengar seperti kemewahan, me time justru sangat bermanfaat bagi kesejahteraan fisik dan mental seorang working mom.
1. Mengurangi Stres dan Kelelahan Mental
Setiap hari, seorang working mom menghadapi banyak peran sekaligus. Menjadi pekerja, ibu rumah tangga, dan ibu yang penuh perhatian tentu memerlukan energi yang besar.
Tanpa me time, stres dan kelelahan bisa dengan cepat menguasai tubuh dan pikiran. Waktu untuk diri sendiri memberikan kesempatan untuk istirahat, mengurangi kecemasan, dan mengembalikan ketenangan pikiran. Saat pikiran kita teralihkan dari rutinitas, kita dapat berpikir lebih jernih dan menghadapi tantangan dengan kepala yang lebih dingin.
2. Meningkatkan Kesehatan Fisik
Me time tak hanya baik untuk kesehatan mental, namun juga fisik kita. Ketika kita meluangkan waktu untuk berolahraga, berjalan-jalan, atau sekadar tidur siang, tubuh kita akan merasa lebih bugar.
Olahraga ringan seperti yoga atau meditasi juga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot yang seringkali menjadi akibat dari pekerjaan yang padat. Dengan tubuh yang lebih sehat, kita akan lebih siap menjalani aktivitas sehari-hari.
3. Membantu Mengasah Kemandirian dan Kreativitas
Saat bekerja dan mengurus keluarga, kita sering kali melupakan hal-hal yang membuat kita merasa hidup dan kreatif. Me time memberi kita kesempatan untuk kembali mengeksplorasi minat atau hobi yang sempat terbengkalai, seperti membaca, menulis, melukis, atau bahkan menonton film favorit.
Kegiatan ini tidak hanya menyegarkan pikiran, namun juga membantu kita untuk menemukan kembali gairah dan semangat yang mungkin sudah lama hilang.
4. Menjaga Keseimbangan Emosional
Menyediakan waktu untuk diri sendiri juga berdampak besar pada hubungan dengan orang-orang di sekitar kita. Dengan memberi perhatian pada diri sendiri, kita menjadi lebih sabar, penuh kasih, dan mampu memberikan yang terbaik bagi keluarga.
Seorang ibu yang merasa dihargai dan bahagia, akan lebih mampu memberikan cinta yang tulus kepada anak-anak dan pasangan.
Jadi, meskipun kehidupan sebagai working moms memang penuh tantangan, me time bukanlah sesuatu yang harus dirasa bersalah. Me time merupakan investasi untuk diri sendiri yang berdampak positif bagi seluruh keluarga.
Ide Me Time untuk Ibu Bekerja
Menjadi seorang working mom memang penuh dengan tantangan. Dari pagi hingga malam, kita terus berpindah peran dari profesional di kantor hingga menjadi ibu yang mengurus rumah dan keluarga.
Di tengah aktivitas tersebut, jangan lupa akan pentingnya waktu untuk diri sendiri. Me time bukanlah sekadar kemewahan, tetapi kebutuhan yang dapat membantu kita untuk kembali merasa segar, bahagia, dan lebih berenergi. Lalu, bagaimana caranya menemukan waktu untuk diri sendiri di tengah rutinitas yang padat? Berikut beberapa ide me time yang bisa dicoba!
1. Nikmati Secangkir Kopi atau Teh di Pagi Hari
Hal sederhana seperti menikmati kopi atau teh di pagi hari bisa memberi efek luar biasa. Cobalah bangun 10-15 menit lebih pagi sebelum mulai sibuk dengan pekerjaan rumah atau aktivitas lainnya.
Nikmati secangkir kopi atau teh hangat tanpa gangguan. Hal ini merupakan waktu tenang untuk memulai hari, menenangkan pikiran, dan memberi diri kita sedikit ruang untuk bernafas sebelum rutinitas sebagai working moms dimulai.
2. Coba Meditasi atau Yoga Sejenak
Me time tidak harus memakan waktu lama. Cukup 10-15 menit untuk meditasi atau latihan pernapasan dapat sangat membantu menenangkan pikiran dan meredakan ketegangan tubuh.
Jika memungkinkan, lakukan yoga ringan yang tidak hanya menenangkan pikiran tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
3. Luangkan Waktu untuk Hobi yang Terabaikan
Setiap ibu pasti punya hobi yang sudah lama tertunda, entah itu membaca buku, menulis, menggambar, ataupun berkebun.
Jika kalian memiliki waktu luang, coba sisihkan beberapa menit untuk melakukan hal yang kamu nikmati. Aktivitas ini tidak hanya menyegarkan pikiran, namun juga memberi rasa kepuasan pribadi yang tak ternilai.
4. Ambil Waktu untuk Berjalan-Jalan atau Olahraga
Jangan anggap sepele manfaat jalan kaki singkat. Berjalan-jalan di sekitar rumah atau di taman dekat tempat tinggal bisa jadi cara efektif untuk merelaksasi tubuh setelah bekerja seharian.
Jika memungkinkan, lakukan olahraga ringan seperti jogging, bersepeda, atau senam. Aktivitas fisik ini membantu meredakan stres, meningkatkan mood, dan membuat tubuh lebih bugar.
5. Nonton Film atau Serial Favorit
Punya film atau serial yang sudah lama ingin ditonton? Jangan ragu untuk menyisihkan waktu beberapa jam untuk menikmati tontonan favorit.
Hal ini bisa menjadi cara yang efektif untuk “melarikan diri” sejenak dari kesibukan sehari-hari, memberi diri ruang untuk tertawa, menangis, atau hanya sekadar menikmati cerita.
6. Manjakan Diri dengan Perawatan Diri
Me time lainnya yang bisa dilakukan dengan memanjakan diri. Moms bisa memanjakan diri dengan mandi santai menggunakan aromaterapi atau mencoba skincare routine yang sudah lama ingin dicoba. Luangkan beberapa menit untuk merawat kulit atau tubuh agar terasa lebih segar dan rileks.
Cara Membagi Waktu antara Me Time dan Anak
Sebagai seorang ibu, terutama bagi yang bekerja, menemukan keseimbangan antara menjalani me time dan memberikan perhatian penuh pada anak bisa menjadi tantangan.
Ketika waktu terasa begitu terbatas, seringkali kita merasa bersalah jika menyisihkan waktu untuk diri sendiri. Me time tak hanya penting untuk diri kita saja. Namun, juga dapat membuat kita menjadi ibu yang lebih bahagia dan lebih mampu memberi perhatian yang berkualitas kepada anak.
Lalu, bagaimana cara membagi waktu antara keduanya tanpa merasa terbebani? Berikut beberapa tips yang bisa dicoba!
1. Tentukan Prioritas dan Jadwal yang Realistis
Salah satu kunci untuk membagi waktu dengan baik adalah membuat jadwal yang realistis. Tentu saja anak membutuhkan perhatian, namun kita juga butuh waktu untuk diri sendiri.
Cobalah untuk menyusun jadwal harian atau mingguan yang mencakup waktu untuk pekerjaan, anak, dan me time. Misalnya, setelah anak tidur siang atau malam, gunakan waktu itu untuk melakukan hal-hal yang menyegarkan diri, seperti membaca, meditasi, atau menonton film favorit.
2. Manfaatkan Waktu Bersama Anak sebagai Me Time
Tidak selalu harus terpisah untuk mendapatkan me time. Terkadang, waktu bersama anak bisa menjadi bentuk me time juga, terutama jika dilakukan dengan penuh perhatian dan tanpa gangguan.
Ajak anak melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti bermain di luar, berkebun, atau membuat kerajinan tangan bersama. Aktivitas seperti ini dapat memberi rasa kedekatan sekaligus memberi kita kesempatan untuk meluangkan waktu di luar rutinitas. Bisa moms lakukan di sore hari setelah pulang bekerja atau pada saat libur bekerja.
3. Libatkan Anak dalam Aktivitas Me Time
Beberapa kegiatan me time bisa dilakukan bersama anak, loh Moms!
Misalnya, jika kalian suka yoga atau peregangan, coba ajak anak untuk ikut serta. Aktivitas seperti ini tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, namun juga bisa menjadi momen bonding yang menyenangkan. Atau, jika kalian suka memasak, ajak anak untuk membantu di dapur. Mereka pasti senang bisa ikut berperan dalam aktivitas yang kamu nikmati.
4. Ciptakan “Me Time Mini” di Tengah Hari
Me time tidak selalu harus dalam waktu yang panjang. Misalnya, saat anak tidur atau sedang bermain sendiri, kalian bisa menggunakan 10-15 menit untuk menikmati secangkir kopi, mendengarkan musik favorit, atau sekadar duduk tenang. Me time seperti ini bisa memberi efek yang luar biasa untuk meredakan stres dan menambah energi.
5. Jangan Ragu untuk Meminta Bantuan
Jika memungkinkan, jangan takut untuk meminta bantuan dari pasangan, keluarga, atau teman. Cobalah untuk berbagi tanggung jawab dalam mengurus anak, agar kamu memiliki lebih banyak waktu untuk diri sendiri.
Misalnya, kamu bisa mengatur jadwal agar pasangan atau anggota keluarga lainnya dapat membantu menjaga Si Kecil untuk sementara, sehingga kamu bisa menikmati waktu bebas tanpa gangguan.
6. Tetapkan Batasan yang Sehat
Terkadang kita merasa terdorong untuk selalu hadir untuk anak tanpa memberi ruang untuk diri sendiri.
Namun, penting untuk ingat bahwa kita juga perlu waktu untuk recharge agar bisa lebih hadir secara emosional dan fisik untuk Si Kecil. Cobalah untuk menetapkan batasan yang sehat antara waktu untuk diri sendiri dan waktu untuk keluarga, dan ingatkan diri bahwa keduanya sama-sama penting.
Nah Moms, itulah tadi beberapa informasi menarik mengenai ide me time untuk working moms yang bisa dilakukan. Begitu banyak manfaatnya bukan? Semoga kalian bisa menerapkan tips-tips di atas agar selalu bahagia dalam menjalani hidup bersama pasangan, Si Kecil dan juga keluarga.
Jangan lupa untuk share tips ini di media sosial yang kalian miliki. Nantikan kembali artikel-artikel lainnya hanya di website ini ya, Moms!
Tinggalkan komentar