Batuk merupakan respon alami tubuh dalam membersihkan saluran pernapasan. Meski begitu, batuk yang terjadi secara berulang dan terus menerus tentu dapat mengganggu kenyamanan.
Dalam artikel ini, Minva akan membahas 10+ rekomendasi obat herbal alami untuk orang dewasa, yang dapat kamu praktikan dari rumah. Yuk, kita simak bersama!
Obat Batuk Alami untuk Dewasa
Bestie, obat batuk alami untuk dewasa merupakan pilihan terbaik untuk meredakan batuk tanpa obat-obatan kimia. Berikut adalah beberapa bahan alami yang dapat meredakan gejala batuk:
Madu
Bestie, banyak sekali informasi yang menyebutkan bahwa madu merupakan obat batuk alami untuk orang dewasa. Kandungan antimikroba, antiinflamasi, dan antioksidan dalam madu sangat efektif untuk meredakan batuk dan mempercepat pemulihannya.
Selain itu, tekstur madu yang kental dapat melapisi tenggorokan dan menenangkan selaput lendir yang teriritasi sehingga dapat mengurangi frekuensi gejala batuk.
Dilansir dari British Medical Journal, madu mungkin dapat mengurangi gejala dari infeksi saluran pernapasan atas, alias penyakit virus yang dapat mempengaruhi hidung, tenggorokan, kotak suara, dan saluran udara besar yang mengarah ke paru-paru dengan gejala meliputi hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan batuk.
Sifat antimikroba dalam madu dapat menghambat pertumbuhan bakteri atau virus penyebab batuk. Oleh karena itu, madu diyakini dapat mengatasi masalah kesehatan saluran pernapasan, termasuk batuk.
Jeruk Nipis
Jeruk nipis merupakan salah satu buah dengan kandungan tinggi vitamin C yang dapat dijadikan sebagai obat batuk alami untuk dewasa maupun anak-anak.
Jeruk nipis atau dengan nama latin Citrus aurantifolia ini, mengandung minyak atsiri dan zat lain yang dapat melemaskan otot-otot dan saluran pernapasan.
Dilansir dari African Journal of Traditional, jeruk nipis mengandung zat antimikroba yang dapat membantu proses pemulihan tubuh dari infeksi kuman dan penyakit sehingga dapat meredakan batuk serta gejala lain yang menyertainya, seperti demam, sakit maupun gatal tenggorokan.
Untuk dijadikan sebagai obat batuk alami orang dewasa maupun anak-anak, kamu bisa mencampurkan perasan jeruk nipis dengan sesendok kecap manis. Penggunaan kecap ini bertujuan untuk mengurangi rasa asam dari jeruk nipis.
Selain kecap manis, kamu juga dapat mencampurkan jeruk nipis dengan madu agar lebih efektif dalam meredakan batuk.
Lemon
Selain jeruk nipis, lemon juga mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan virus atau bakteri penyebab batuk, serta mempercepat pemulihan,
Untuk menggunakan lemon sebagai obat batuk alami untuk dewasa atau anak-anak, kamu dapat mencampurkan air lemon dengan madu, kemudian konsumsi rutin hingga gejala batuk mereda.
Teh Kayu Manis
Kayu manis mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat meredakan batuk. Kamu bisa menambahkan kayu manis ke teh biasa atau mencampurnya dengan madu.
Teh Thyme
Thyme merupakan rempah-rempah yang memiliki sifat antimikroba sehingga dapat menghilangkan bakteri dalam mulut atau tenggorokan penyebab radang tenggorokan atau batuk.
Kamu bisa mengonsumsi teh thyme dengan cara merendam beberapa daun thyme kering di dalam air panas.
Jahe
Jahe merupakan bahan alami yang kerap dijadikan sebagai obat batuk alami untuk dewasa maupun anak-anak. Pasalnya, jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan gejala batuk secara alami.
Selain itu, jahe juga mengandung sifat antibakteri, antivirus, dan analgesik yang dapat meredakan gejala flu, meredakan sakit tenggorokan, dan mengurangi iritasi pada saluran pernapasan akibat virus atau bakteri.
Untuk digunakan sebagai obat batuk alami untuk dewasa maupun anak-anak, seduhlah jahe yang sudah dibersihkan, dengan air hangat, teh hangat, maupun susu hangat.
Teh Chamomile
Teh chamomile merupakan teh herbal yang terkenal dengan khasiat mengatasi insomnia alias gangguan tidur. Tak hanya itu, teh herbal ini juga ternyata dapat dijadikan sebagai obat batuk alami untuk dewasa dan anak-anak.
Kandungan flavonoid dari teh chamomile dapat membantu mengatasi peradangan pada tenggorokan. Selain itu, teh herbal ini mengandung sifat sedatif alami sehingga dapat menenangkan, mengendurkan otot, dan menaikan kualitas tidur yang baik.
Air Garam
Dilansir dari laman Ciputra Hospital, berkumur dengan air garam dapat mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan, serta mengurangi iritasi akibat batuk kering. Selain itu, air garam juga dapat membantu membunuh bakteri di mulut dan tenggorokan penyebab batuk.
Untuk menggunakan garam sebagai obat batuk alami untuk dewasa maupun anak-anak, larutkan ½ sendok teh garam beryodium ke dalam segelas air hangat, kemudian berkumurlah dengan larutan garam tersebut selama beberapa menit tanpa menelannya. Lakukan cara ini secara rutin sebanyak 3-4 kali sehari hingga gejala batuk mereda.
Daun Mint
Daun mint merupakan tanaman herbal yang sering dijadikan sebagai obat batuk alami untuk dewasa maupun anak-anak. Kandungan mentol dalam daun mint dapat membantu melegakan saluran pernapasan, serta meredakan gatal di tenggorokan.
Selain itu, daun mint ini memiliki sifat antioksidan, antiseptik, dan antispasmodik yang dapat membantu menghilangkan bakteri atau virus penyebab batuk. Kandungan antispasmodik dalam daun mint juga dipercaya dapat menenangkan otot sehingga frekuensi batuk berkurang.
Nanas
Bestie, ternyata buah nanas dapat digunakan sebagai obat batuk alami untuk orang dewasa, lho! Buah nanas mengandung enzim bromelain yang bersifat mukolitik, yaitu obat yang bekerja mengurangi kekentalan dahak sehingga dahak lebih mudah untuk dikeluarkan.
Habbatussauda (Jinten Hitam)
Jinten hitam merupakan tanaman herbal yang bermanfaat untuk meredakan batuk, melegakan tenggorokan, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Jinten hitam ini memiliki sifat antioksidan yang tinggi, antiinflamasi, dan antiradang. Kandungan-kandungan tersebut diyakini dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab batuk, dan meredakan radang pada tenggorokan.
Untuk meredakan batuk yang disertai dengan rasa gatal ditenggorokan, kamu dapat menggunakan 1 (satu) sendok teh setara 5 ml secara langsung.
Daun Cakar Ayam
Daun cakar ayam dapat digunakan sebagai obat batuk alami untuk dewasa. Pasalnya, tanaman obat ini dipercaya dapat menyembuhkan beberapa penyakit ringan maupun kronis, seperti bronkitis atau radang paru-paru.
Nah, batuk sendiri merupakan salah satu gejala dari penyakit tersebut. Dengan begitu, manfaat daun cakar ayam dapat digunakan sebagai obat batuk.
Vitasma
Vitasma merupakan obat herbal yang terbuat dari madu alami untuk dewasa maupun anak-anak dengan formulasi kayu manis, jinten hitam, daun cakar ayam, daun mint, rimpang jahe, jeruk nipis, dan daun saga.
Bahan-bahan tersebut membantu mengatasi sesak napas, batuk alergi, ISPA, melegakan tenggorokan, dan menjaga kesehatan saluran pernapasan. Selain itu, kandungan flavonoid dan antioksidan yang tinggi dalam Vitasma ini dapat 4 (empat) kali lebih efektif mengatasi batuk menahun atau batuk yang tak kunjung sembuh tanpa menimbulkan efek samping.
Aturan minumnya sangat mudah, untuk anak 2-5 tahun cukup konsumsi ¼ sendok teh 1 kali sehari, 6-12 tahun ½ sendok teh 1 kali sehari, dan 12 tahun – dewasa 1 sendok makan atau 2 sendok teh 1 kali sehari.
Vitasma ini sangat baik untuk dikonsumsi saat batuk atau asma kambuh dengan menggunakan sendok kayu atau plastik (hindari sendok besi atau stainles) agar tidak mengurangi manfaatnya.
Itulah beberapa obat herbal alami untuk orang dewasa. Jika kamu tidak mau ribet, kamu dapat mengonsumsi Vitasma sebagai obat batuk alami untuk dewasa maupun anak-anak karena terbuat dari berbagai bahan herbal alami untuk meredakan batuk.
