Hai Sobat Vitasma! Sudah tahu belum fakta unik seputar hipertensi atau darah tinggi yang diderita oleh sebagian masyarakat di Indonesia. Fakta unik yang menarik dan bermanfaat bagi penderita hipertensi adalah penderita darah tinggi bisa menahan angka kenaikan hipertensi dengan mengonsumsi buah penurun darah tinggi.
Eits, tapi ada cara unik lagi lho untuk menurunkan darah tinggi. Mau tahu jawabannya! Simak terus yuk informasi lengkapnya! Jangan sampai ketinggalan ya!
Apa Itu Hipertensi Atau Darah Tinggi
Siapa di sini yang masih menganggap sepele hipertensi atau darah tinggi. Duh, jangan sampai kamu jadi salah satunya ya sobat Vitasma.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi menyebabkan komplikasi penyakit kesehatan yang dapat mengancam nyawa penderitanya loh karena selalu berkaitan dengan penyakit stroke, jantung, dan kematian.
Baca Juga: Buah Penurun Darah Tinggi yang Ampuh dan Mudah, Harus Tahu!
Cukup menyeramkan bukan? Darah tinggi terjadi di dalam tubuh akibat sirkulasi darah akibat aktivitas pompa jantung terlalu cepat dan banyak sehingga sebabkan penyempitan pada arteri.
Tak jarang, penderita hipertensi ini adalah lansia. Dan, tahukah kamu jika lansia dengan gaya hidup tidak sehat memiliki kondisi gigi yang tidak sehat?
Akibatnya, kesulitan mengunyah makanan tertentu. Nah, untuk membantu mengatasi darah tinggi gunakan obat yang diresepkan oleh dokter dan juga konsumsi buah penurun darah tinggi.
Sebelum kita merambah lebih dalam, kita bahas dulu yuk penyebab darah tinggi yang sering kali dijumpai dan dianggap sepele sehingga mewajibkan kamu rutin mengonsumsi buah penurun darah tinggi paling cepat dengan olahan jus atau smoothies.
Penyebab dan Mengapa Hipertensi Harus di Obati Dengan Cepat
Hipertensi menjadi masalah kesehatan yang cukup kompleks karena penyebab utama dari gangguan kesehatan ini belum dapat dipastikan. Maka dari itu, tidak heran apabila setiap tanggal 17 Mei diperingati sebagai hari Hipertensi di Dunia.
Adanya hari hipertensi di dunia sudah jelas mewakilkan penjelasan jika penyakit darah tinggi ini cukup berbahaya bagi kesehatan. Menurut World Health Organization atau WHO tahun 2015, tercatat penderita hipertensi saat ini yaitu sebanyak 1,13 miliar. Wah, angka yang cukup fantastis bukan?
Selain itu, menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, hipertensi adalah penyakit yang harus ditangani dengan cepat menggunakan obat, alternatif gaya hidup sehat dan mengonsumsi buah penurun darah tinggi sebagai ikhtiarnya.
Mengapa demikian? Karena di Indonesia, tercatat 1,7 juta kematian di Indonesia pada tahun 2016 dan sebanyak 427.218 kematian disebabkan oleh Hipertensi pada tahun 2018 dari 63.309.620 kasus penderita Hipertensi.
Hum, gimana nih? Jika sudah melihat dan mengetahui data valid yang dikeluarkan oleh Kemenkes. Masih yakin mau sepelekan penyakit hipertensi ini?
Penyebab hipertensi secara primer umumnya tidak dapat diketahui secara pasti. Namun, ada beberapa jenis penyakit yang menyebabkan tekanan darah tinggi seperti:
- Konsumsi obat-obatan terlarang
- Masalah tiroid
- Obstruktif sleep apnea
- Tumor kelenjar adrenal
- Masalah pada ginjal
- DNA
- Cacat pembuluh darah dari lahir
- Pil KB
- Obat penghilang rasa sakit dan efek samping obat lainnya.
Dengan demikian, bisa jadi kamu merupakan penderita hipertensi yang disebabkan oleh beberapa masalah di atas. Oleh karena itu, hipertensi yang terjadi secara tiba-tiba bisa banget lho di turunkan dengan cepat yaitu menggunakan obat-obatan yang diresepkan serta mengonsumsi buah penurun darah tinggi dan juga makanan sehat.
Kendati sering terjadi pada lansia, hipertensi nyatanya bisa menjadi penyakit yang diderita oleh kalangan muda lho. Kira-kira kenapa ya? Yuk simak informasi ini!
Ini beberapa informasi lengkap penyebab semua orang yang bisa menderita hipertensi:
- Mengonsumsi makanan tinggi garam
- Memiliki keluarga dengan riwayat Hipertensi
- Tidak pernah dan kurang mengonsumsi buah dan sayur
- Jarang berolahraga
- Mengonsumsi banyak kafein
- Perokok aktif
- Pecandu alkohol
- Obesitas
- Stress
- Kehamilan
Hipertensi bisa menjadi penyakit dominan anak remaja salah satunya adalah karena gaya hidup tidak sehat. Jangan heran, mengonsumsi buah penurun darah tinggi tidak hanya mampu membantu menstabilkan tekanan darah.
Tapi, juga dapat membantu memelihara kesehatan tubuh secara keseluruhan. Yuk, simak buah penurun darah tinggi paling cepat yang tentunya enak, praktis, dan gak bikin kamu bosan dengan menunya!
Buah Penurun Darah Tinggi Paling Cepat
Buah-buahan, salah satu makanan yang berasal dari alam degan kandungan air, vitamin, gizi, antioksidan yang melimpah. Tak heran jika buah ini kerap kali dijadikan salah satu usaha untuk mencegah penyakit tertentu salah satunya adalah hipertensi.
Sudah tidak sabar apa saja buah penurun darah tinggi paling cepat, ini datanya:
Buah Bit
Menurut penelitian, buah bit membantu menurunkan tekanan darah tinggi setelah kurang lebihi 6 jam mengonsumsinya. Mengapa bit menjadi buah penurun darah tinggi? Karena buah bit memiliki kandungan nitrat yang apabila masuk ke dalam tubuh bekerja menurunkan tekanan darah.
Pisang
Pisang menjadi buah favorit dan banyak dikonsumsi karena harganya yang terjangkau dan dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan rumah. Tapi siapa sangka, pisang mengandung 450mg kalium yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. Itulah mengapa pisang juga menjadi salah satu buah penurun darah tinggi yang wajib kamu konsumsi.
Semangka
Warnanya yang menarik dari merah hingga kuning serta kandungan air yang banyak menjadi ciri khas semangka. Kandungan vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan yang paling penting yaitu L-citrulline. L-citrulline di dalam semangka berguna dalam membantu menurunkan tekanan darah.
Anggur
Si kecil dengan rasa manis dan asam yang khas ternyata mengandung polyphenol, serat, dan rendah kalori yang membantu mencegah munculnya sindrom metabolik salah satunya yaitu hipertensi apabila di konsumsi secara rutin.
Kiwi
Sebagai buah penurun darah tinggi, kiwi mengandung vitamin C & E, folat, serta kalium yang apabila dikonsumsi rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi lebih cepat daripada buah-buah yang lainnya.
Buah Sitrus (Jeruk)
Jeruk memiliki berbagai jenis dan klasifikasi. Meski begitu, kandungan nitrat dan flavonoid pada jeruk tetap sama lho… Dan, fakta menariknya lagi jeruk dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi yang dapat memicu gangguan fungsi jantung.
Namun, dalam mengonsumsi jeruk sebagai buah penurun darah tinggi di rekomendasikan tidak di waktu yang sama dengan obat yang diresepkan oleh dokter ya… Karena dapat menyebabkan kurangnya efisiensi obat dari dokter.
Tomat
Bagi yang gemar mengonsumsi sambal pasti tidak asing dengan buah yang satu ini. Hayo, siapa yang masih keliru membedakan tomat buah atau sayur. Mulai hari ini, pastikan kamu tidak keliru lagi ya karena tomat juga termasuk klasifikasi buah penurun darah tinggi.
Mengapa tomat dapat menurunkan darah tinggi? Karena, tomat mengandung potasium, pigmen karotenoid dan lycopene yang membantu menghasilkan senyawa penurun darah tinggi lebih cepat.
Alpukat
Mengandung 975mg potasium, alpukat menjadi salah satu buah dengan kandungan lemak terbaik dan potasium tertinggi yang dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah tinggi.
Brokoli
Brokoli di kenal sebagai buah penurun darah tinggi yang efektif dan tentunya bisa dikonsumsi berbagai usia. Mau tahu alasannya? Jadi, brokoli mengandung kalium, magnesium, dan kalsium yang tentunya berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi loh.
Selain itu, brokoli juga punya fungsi penting yaitu mengurangi kerusakan pada pembuluh darah arteri akibat tekanan yang terlalu berlebihan. Hum, menarik juga ya brokoli ini.
Itulah tadi informasi buah penurun darah tinggi yang terbukti efektif membantu mengatasi hipertensi. Sekarang, kamu juga perlu tahu loh cara pengolahannya. Apalagi, sebagian buah yang termasuk dalam buah penurun darah tinggi memiliki rasa asam yang tidak bisa di toleransi.
Yuk, simak informasi lanjutan ini ya!
Resep Enak Jus dan Smoothies Buah Penurun Darah Tinggi
Sobat Vitasma, siapa nih yang sudah berpikir ingin mencampur jenis-jenis buah penurun darah tinggi dalam satu gelas? Eits, jangan asal-asalan ya… Dikhawatirkan mencampur buah-buahan yang tidak direkomendasikan justru mengurangi kandungan di dalamnya lho.
Ini dia beberapa resep jus buah penurun darah tinggi yang rendah gula dan lemak!
Jus Alpukat
Alpukat sudah jelas-jelas enak dan banyak yang menyukai rasa original dari si alpukat ini. Namun rasa hambar alpukat bagi sebagian orang ternyata tidak dapat di toleransi lho. Jadi, kamu bisa membuat jus alpukat dengan tambahan madu ya…
Smoothies Jeruk, Semangka, dan Pisang
Mencampur buah-buahan beku kemudian di tambah dengan oat, chia seed, dan susu full cream menjadi minuman ter enak dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi smoothies setiap hari juga membantu menurunkan berat badan kamu.
Smoothies Brokoli
Nih, siapa yang kurang suka dengan rasa dari brokoli. Yuk, mulai sekarang coba resep ini untuk rasakan rasa unik dari perpaduan brokoli, apel, jahe, dan madu.
Proses pembuatan smoothies brokoli sama ya seperti membuat jus pada umumnya. Biasanya, smoothies menggunakan buah beku tanpa ditambah dengan air.
Smoothies Pisang
Rasanya yang manis, bentuknya unik, dan harganya terjangkau tidak membuat pisang libur dari non penggemarnya. Terbukti, masih ada beberapa orang yang tidak suka mengonsumsi pisang tanpa diolah. Oleh karena itu, smoothies menjadi salah satu jalan keluar.
Cara membuatnya cukup gampang lho, masukan pisang beku, madu, oat, dan susu full cream.
Itulah tadi beberapa resep smoothies murah, praktis, enak dan tentunya membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa kamu praktikan di rumah. Jangan lupa, menjaga tekanan darah tetap normal perlu komitmen yang kuat lho dalam menjalankan pola hidup sehat yang baik.
Jadi, percuma saja ya sobat Vitasma apabila kamu mengonsumsi buah penurun tekanan darah ditambah dengan obat namun kamu masih sembarangan mengonsumsi makanan dan tidak rajin berolahraga.
Tubuh yang imunitasnya lemah cenderung mudah terinfeksi bakteri virus penyebab batuk dan mengakibatkan kambuhnya penyakit gangguan pernapasan. Yuk, atasi batuk dan masalah gangguan pernapasan dengan Vitasma.
Vitasma adalah obat herbal alami yang terbuat dari madu hutan, jahe, jinten hitam, jeruk nipis, kayu manis, daun mint, daun saga, dan daun cakar ayam, yang terlah teruji secara klinis ampuh dalam mengatasi masalah pernapasan.
Tunggu apalagi? Batuk? Sesak Napas? dan Asma? Yuk! Segera Miliki Vitasma!
