Hipertensi! atau darah tinggi adalah jenis penyakit tidak menular yang diam-diam mematikan! Tidak heran apabila pengobatan hipertensi kini berkembang dari ranah medis hingga alternatif.
Jika sebelumnya dibahas mengenai buah penurun darah tinggi, kali ini yang dibahas adalah minuman penurun darah tinggi, apa saja itu?…
Eits, tapi kamu harus tahu jika pengobatan darah tinggi mesti dibarengi dengan gaya hidup sehat salah satunya yaitu mengonsumsi minuman penurun darah tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kamu.
Simak informasi selengkapnya seputar menangani hipertensi menggunakan minuman penurun darah tinggi yang pastinya aman. Janga sampai ketinggalan!
Minuman Penurun Darah Tinggi Terbaik
Kamu pasti terkejut, jika di Indonesia sejak tahun 2016 angka kematian akibat hipertensi terus meningkat yaitu kurang lebih sebanyak 427.218 kematian.
Fakta mengejutkannya lagi, hipertensi kini merambah lho di usia 31 hingga 44 tahun dengan persentase penderitanya sebanyak 31,6%. Angka yang lumayan bukan?
Melansir dari laman resmi Politeknik Kesehatan Denpasar, hipertensi atau darah tinggi merupakan faktor utama penyebab penyakit jantung sehingga dijuluki sebagai silent killer. Masih tidak percaya dengan hipertensi dapat menyebabkan kematian dan jumlah angka penderitanya terus bertambah?
Yuk, kita bahas lebih detail.
Penderita hipertensi setiap tahunnya terus bertambah, misalnya pada tahun 2018 berjumlah 2.305, 2019 berjumlah 2.416. Kenaikan angka penderita hipertensi tersebut sontak membuat pemerintah khawatir.
Oleh karena itu muncul upaya pemerintah dalam mencegah peningkatan hipertensi dengan cara memberikan edukasi pengobatan, pencegahan, hingga penanganan dengan cepat meskipun dari rumah.
Penanganan hipertensi yang dilakukan secara medis tentunya dilakukan dengan cara memberikan obat-obatan yang sesuai dengan kebutuhan penderita hipertensi. Sedangkan penanganan medis dari sudut pandang alternatif adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.
Selain makanan, pola hidup sehat juga harus dibantu dengan aktivitas fisik dan juga minuman yang dikonsumsi.
Penderita hipertensi yang rentan mengalami tekanan darah tinggi diwajibkan untuk tidak mengonsumsi sembarang minuman dan mengandung alkohol.
Jadi, ada baiknya kamu mengonsumsi minuman penurun darah tinggi yang bisa dikonsumsi kapan saja dan tentunya memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.
Penasaran minuman penurun darah tinggi apa saja yang bisa dikonsumsi berbagai usia dan bermanfaat bagi tubuh, berikut di antaranya:
Teh Hijau
Wah, penggemar teh pasti senang membaca informasi ini. Bagaimana tidak? teh yang kerap kali dikonsumsi bersamaan dengan bakso serta makanan pedas lainnya ternyata bermanfaat lho bagi pasien darah tinggi.
Melansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, teh hijau memiliki peran menurunkan tekanan sistolik dan diastolik secara efisien.
Eits, tapi jangan terlalu berlebihan ya dalam mengonsumsi teh sebagai minuman penurun darah tinggi. Harus kamu imbangi juga dengan konsumsi air mineral sesuai kebutuhan tubuh.
Air Kelapa
Sudah bukan rahasia lagi, air kelapa di masa Covid-19 menjadi primadona untuk membantu meningkatkan imunitas dan membantu proses penyembuhan Covid-19.
Rasanya yang manis, unik, harganya yang terjangkau, dan mengandung kalium tinggi cukup menjadi alasan kuat bagaimana air kelapa menjadi salah satu minuman penurun darah tinggi yang bisa dikonsumsi berbagai usia.
Kandungan kalium dalam air kelapa membantu menghilangkan natrium yang berlebihan melalui urine dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Kabar bahagianya lagi, air kelapa yang dikonsumsi secara rutin terbukti efisien mencegah penyakit batu ginjal dan menyehatkan kulit.
Namun, mengonsumsi air kelapa tidak disarankan saat hendak melakukan operasi ya sobat Vitasma.
Teh Hitam
Masih satu keluarga dengan teh hijau. Teh hitam memiliki kandungan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan berperan dalam melindungi jantung.
Teh hitam dengan kandungan kafein tidak boleh dikonsumsi secara terus menerus. Oleh karena itu, dalam mengonsumsi teh hitam sebagai minuman penurun darah tinggi direkomendasikan tidak lebih dari 8 cangkir sehari. Jangan lupa diimbangi dengan konsumsi air mineral ya sobat Vitasma.
Teh Rosella
Menurut Dinas Kesehatan Provinsi Jogjakarta, bunga rosela yang dikeringkan dan berbentuk teh rosela apabila di konsumsi dapat menjadi minuman penurun darah tinggi karena membantu mengatasi kolesterol tinggi dan menurunkan tekanan darah.
Meskipun begitu, teh rosella tidak direkomendasikan di konsumsi melebihi dosis karena dapat menyebabkan kerusakan hati ya… Alangkah baiknya sebelum mengonsumsi teh rosella, kamu sudah berkonsultasi dengan dokter.
Mengonsumsi Jus Buah Penurun Darah Tinggi
Buah-buahan seperti tomat, dilema, pisang, semangka dan yang lainnya bisa kamu jadikan minuman penurun darah tinggi. Selengkapnya seputar jus bua penurun darah tinggi klik di sini.
Teh Hibiscus
Teh hibiscus adalah teh herbal yang mengandung senyawa fitokimia. Senyawa fitokimia efisien dalam membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Susu Rendah Lemak atau Susu Kim
Susu rendah lemak apabila dikonsumsi 2 hingga 3 gelas susu setiap hari membantu menurunkan tekanan darah tinggi apabila di barengi dengan pola hidup sehat yang baik dan jangka panjang.
Mencegah Tekanan Darah Tinggi Naik
Mengonsumsi obat-obatan dokter, mengonsumsi minuman penurun darah tinggi nyatanya tidak cukup lho dalam mengatasi hipertensi. Mengapa demikian?
Karena, kamu masih perlu mengaplikasikan gaya hidup sehat secara rutin agar tekanan darah kamu tetap bertahan di angka yang normal. Berikut tips menjaga tekanan darah tinggi tetap normal selain degan minuman penurun darah tinggi:
- Pertahankan badan ideal
- Olahraga yang teratur dan hindari obesitas
- Konsumsi makanan sehat seperti sayur, biji-bijian, dan buah
- Hindari dan jauhi hal yang mengakibatkan kamu stres dan terganggu secara mental
- Cukupi waktu istirahat dengan mengatur pola tidur yang baik
- Hindari mengonsumsi garam terlalu berlebihan
- Hindari mengonsumsi gula berlebihan
- Hindari makanan dengan minyak yang berlebihan kecuali minyak zaitun, minyak kelapa
- Kurangi konsumsi rokok tembakau maupun rokok elektronik atau vape
- Kurangi konsumsi alkohol
Pola hidup sehat tidak hanya menyelamatkan kamu dari kondisi tekanan darah tinggi lho sobat Vitasma. Kamu juga bisa mendapatkan kenyamanan secara keseluruhan di tubuh kamu hanya dengan menerapkan pola hidup sehat yang baik seperti di atas.
Ingin tubuh kamu tidak mudah lelah? Sakit? dan selalu produktif? Kunci jawabannya adalah lakukan pola hidup sehat dalam jangka panjang sampai kamu tidak lagi merasa aneh dengan tips-tips di atas.
Pola hidup sehat yang baik akan bantu tubuh kamu menangkal radikal bebas dan penyakit musiman seperti flu dan batuk. Huft, batuk meskipun tidak terlihat serius namun jika terjadi berulang kali akan mengganggu aktivitas dan juga merupakan gejala gangguan kesehatan pernapasan.
Atasi batuk sedari dini menggunakan obat herbal yang minim efek samping seperti Vitasma untuk cegah gangguan kesehatan pernapasan kamu.
Vitasma adalah obat herbal alami yang terbuat dari madu hutan, jahe, jinten hitam, jeruk nipis, kayu manis, daun mint, daun saga, dan daun cakar ayam yang aman untuk dikonsumsi berbagai usia dan minim efek samping.
Masih batuk usai Covid-19? Masih batuk usai flu dan batuk? Batuk bikin asma dan sesak napas kambuh? Yuk! Atasi segera dengan Vitasma!
