Bukan Lebay, Ini 10+ Penjelasan Mysophobia Secara Medis!

Kalian pernah gak sih liat orang yang takut kotor secara berlebihan, atau mungkin kalian sendiri yang mengalaminya?

Selain merasa jijik, menyentuh benda kotor bisa meningkatkan risiko terkena penyakit. Kebanyakan orang biasanya akan cuek saat kotoran tersebut mengenai tubuh, seperti memungut sampah, berkebun, atau memegang tanah adalah hal yang wajar dan akan merasa bersih setelah cuci tangan atau mandi.

Namun, pada beberapa orang, menyentuh atau terkena benda kotor bisa memicu ketakutan berlebih, bahkan bisa membuat mereka menangis atau pingsan. Kondisi tersebut bukan hanya sekedar takut atau lebay, tapi ada penjelasan medisnya, lho!

Kondisi ini disebut dengan Mysophobia, yaitu ketakutan berlebihan terhadap kuman dan kebersihan. Kekhawatiran dan ketakutan yang berhubungan dengan kuman dan kebersihan ini bisa mengganggu kehidupan sehari-hari dan kesejahteraan mental mereka.

Tentunya, hal ini tidak terjadi begitu saja, ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang terkena Mysophobia.

Nah, dalam artikel ini, Minva akan membahas penyebab misofobia, gejala yang terkait, serta cara mengatasi dan mengobati kondisi ini.

Yuk, kita simak berama!

Apa Itu Mysophobia?

Dilansir dari Cleveland Clinic, mIsophobia adalah ketakutan berlebihan terhadap kuman, mikroba, atau hal-hal yang dianggap kotor.

Seseorang dengan misofobia cenderung memiliki kekhawatiran dan obsesi yang berlebihan terkait kesehatan dan kebersihan mereka sendiri.

Mereka takut akan kemungkinan tertular penyakit. Dampaknya, mereka bisa secara berlebih melakukan cuci tangan, menggunakan hand sanitizer, dan menghindari tempat-tempat yang dianggap tidak higienis.

Penyebab Mysophobia

Penyebab pasti mysophobia belum diketahui, tetapi beberapa faktor yang dinilai bisa menyebabkan kondisi ini antara lain adalah pengalaman traumatis masa lalu yang berkaitan dengan kesehatan dan penyakit, serta penekanan berlebihan terhadap kebersihan dan kuman pada masa kecil.

Terdapat juga kemungkinan keterkaitan genetik, di mana seseorang bisa lebih rentan terhadap mengembangkan jika ada riwayat keluarga dengan masalah kecemasan atau gangguan mental serupa.

Gejala Mysophobia

Seseorang yang mengalami misofobia biasanya menunjukkan gejala dan tanda-tanda berikut:

• Kekhawatiran yang berlebihan terkait kesehatan dan kebersihan.
• Serangan panik ketika terpapar dengan kuman atau lingkungan yang dianggap kotor.
• Obsesi untuk membersihkan diri, benda-benda, atau lingkungan sekitar.
• Kecemasan sosial dan menghindari situasi yang dianggap bisa meningkatkan risiko terinfeksi.
• Ketidaknyamanan dan stres berlebih ketika tidak ada akses ke cuci tangan atau desinfektan, bisa sampai menangis, bahkan pingsan.

Dampak Mysophobia pada Kesehatan Mental

Meski kondisi membuat tubuh tetap bersih dan terhindar dari infeksi bakteri, tapi hal ini bisa berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang.

Ketakutan atau kekhawatiran berlebih akan kebersihan dan kuman bisa menyebabkan tingkat stres yang tinggi, kecemasan yang parah, dan gangguan tidur.

Kondisi ini tentu bisa mempengaruhi kualitas hidup. Seseorang dengan gangguan psikologis ini bisa membatasi diri dari lingkungan sehingga perkembangan diri, perilaku, bahkan perkembangan sosial mereka terhambat.

Baca Juga: 10+ CARA ATASI HIDUNG TERSUMBAT YANG MUDAH DILAKUKAN

Cara Mengatasi Mysophobia

Berikut adalah beberapa cara yang bisa membantu mengatasi dan mengurangi mysophobia:

Terapi Berbicara dengan Psikolog

Berbicara dengan seorang psikolog atau konselor yang berpengalaman bisa membantu menjelaskan penyebab misofobia dan mengembangkan strategi penanganan yang efektif.

Terapi Paparan Langsung

Dalam terapi ini, seseorang akan secara bertahap terpapar dengan situasi atau objek yang memicu kecemasan mereka, dengan tujuan mengurangi respons kecemasan yang berlebihan.

Terapi Kognitif Perilaku

Terapi ini membantu seseorang mengidentifikasi dan mengubah pikiran negatif atau irasional mereka terkait kuman dan kebersihan.

Menggunakan Teknik Relaksasi

Teknik-teknik seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga bisa membantu mengurangi tingkat kecemasan dan stres yang terkait dengan misofobia.

Menggunakan Teknik Mindfulness

Latihan kesadaran akan momen sekarang bisa membantu seseorang mengatasi kecemasan yang berlebihan dengan memusatkan perhatian pada apa yang sedang terjadi pada saat ini.

Membentuk Hubungan yang Sehat dengan Lingkungan

Memperkuat ikatan dengan alam dan lingkungan sekitar melalui aktivitas seperti berkebun atau berjalan di alam terbuka bisa membantu mengurangi kekhawatiran akan kuman.

Mencoba Teknik Relaksasi Diri

Menggunakan teknik seperti refleksi, seni, atau mendengarkan musik bisa membantu seseorang merasa lebih tenang dan rileks.

Mengurangi Konsumsi Berita Negatif

Terlalu banyak terpapar berita negatif tentang penyakit dan epidemi bisa memperkuat kekhawatiran dan ketakutan yang berhubungan dengan misofobia.

Menghindari Perilaku yang Memperkuat Keseluruhan Rasa Takut

Mengurangi atau menghindari perilaku yang memperkuat kecemasan dan obsesi akan membantu mengurangi gejala mysophobia.

Berlatih Penyadaran Diri

Mempraktikkan penyadaran diri atau mindfulness secara teratur bisa membantu seseorang mengenali pikiran dan perasaan negatif terkait mysophobia, serta belajar untuk mengelolanya dengan lebih baik.

Mengurangi Stres Melalui Hobi dan Kegiatan Menyenangkan

Melibatkan diri dalam hobi atau kegiatan yang menyenangkan bisa membantu mengurangi tingkat stres secara keseluruhan.

Berolahraga Secara Teratur

Olahraga secara teratur bisa membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Makan Sehat dan Tidur yang Cukup

Mengatur pola makan yang sehat dan mendapatkan tidur yang cukup penting untuk kesejahteraan mental dan mengurangi gejala misofobia.

Mengatur Stres dan Berbagi dengan Orang Terdekat

Menemukan cara untuk mengatur stres sehari-hari dan berkomunikasi dengan orang-orang terdekat tentang kekhawatiran bisa membantu mengurangi gejala misofobia.

Bagaimana Mysophobia Bisa Diobati?

Mysophobia bisa diobati melalui berbagai pendekatan. Beberapa metode pengobatan yang mungkin digunakan adalah:

Konseling dan Terapi

Psikoterapi, termasuk terapi perilaku kognitif dan terapi perilaku kognitif, bisa membantu seseorang untuk memahami akar permasalahan misofobia dan mengembangkan keterampilan yang diperlukan untuk mengelola ketakutan dan kekhawatiran mereka.

Obat-Obatan

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat antidepresan atau antiansietas untuk membantu mengurangi gejala misofobia. Namun, obat-obatan hanya digunakan jika diperlukan dan selalu harus dikonsultasikan dengan dokter.

Itulah informasi tentang Mysophobia yang penting untuk dipahami guna mencegah dampak yang lebih buruk.

Mysophobia adalah kondisi ketakutan berlebihan terhadap kuman dan kebersihan. Dampaknya bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang dan membatasi kehidupan sehari-hari mereka.

Namun, dengan bantuan terapi dan teknik pengelolaan stres, misofobia bisa diatasi. Penting untuk mencari bantuan profesional jika misofobia mengganggu kualitas hidup sehari-hari.

Itulah informasi tentang misofobia. Jika kamu takut tertular penyakit pernapasan seperti Covid-19, batuk, pilek, atau asma, Minva sarankan untuk konsumsi Vitasma.

Vitasma merupakan obat herbal yang terbuat dari madu hutan dan formulasi tanaman herbal seperti rimpang jahe, daun cakar ayam, kayu manis, jinten hitam, daun mint, dan daun saga yang memiliki manfaat untuk meredakan batuk dan melegakan tenggorokan.

Dilengkapi dengan flavonoid dan antioksidan aktif, Vitasma 4 kali lebih efektif meringankan radang paru-paru atau ISPA, seperti asma, batuk kronis, dan batuk menahun.

Vitasma juga dilengkapi oleh probiotik yang mampu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh di musim hujan. Jangan khawatir, Vitasma juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil atau ibu menyusui tanpa menimbulkan efek samping.

Pertanyaan Seputar Mysophobia

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan terkait misofobia: