Hallo Sobat Vitasma, sudah tahu belum fakta menarik hipertensi yang tentunya bakal bikin bahagia penderitanya. Yap, hipertensi kini memiliki cara cepat Menurunkan darah tinggi dengan cara alami dan tentunya sehat.
Eits, jangan senang dulu ya…
Hipertensi tingkat berapa sih yang bisa menggunakan cara cepat turunkan darah tinggi alami tanpa obat-obatan. Yuk, simak informasi cara cepat menurunkan darah tinggi anti ribet dan siapa saja sih yang bisa menggunakan cara ini. Jangan sampai ketinggalan!
Cara Cepat Menurunkan Darah Tinggi Menurut Pakar Kesehatan
Darah tinggi atau hipertensi menjadi masalah kesehatan yang pengidapnya lebih dari 40 juta jiwa di dunia. Tak heran apabila banyak kekhawatiran jika hipertensi akan memberikan dampak negatif terus menerus. Terbukti, angka kematian akibat hipertensi menurut WHO hingga saat ini tercatat lebih dari 10 juta kematian.
Baca Juga: Pernapasan Dada Membantu Mengatasi Masalah Pernapasan, Ketahui!
Angka ini terbilang cukup tinggi. Mengapa demikian? Karena, hipertensi sebagai penyakit tidak menular memiliki penanganan medis yang sudah mumpuni dan tertata dengan rapi. Lantas? Apa alasannya hipertensi memiliki angka kematian sebanyak itu.
Jadi, menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, penderita hipertensi nyatanya kurang memiliki pengetahuan yang mumpuni tentang apa penyebabnya, gejalanya, pencegahannya, hingga pengobatan hipertensi. Sehingga, hipertensi yang harusnya tidak menjadi masalah serius karena bisa disembuhkan dengan cara menurunkan darahi tinggi justru berbalik.
Oleh karena itu, cara cepat menurunkan darah tinggi juga harus diawali dengan mengenali sedari dini gejala awal kamu adalah pengidap hipertensi menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia tahun 2018 agar:
- Pusing
- Penglihatan kabur
- Rasa sakit di dada
- Mudah lelah
- Sakit kepala
- Gelisah
- Jantung berdebar
- Nyeri dada
- Sesak napas
- Telinga berdengung
- Mimisan
- Arimita
Setelah kenali gejala dini hipertensi, lakukan cara menurunkan darah tinggi yang bisa kamu lakukan kapan saja. Berikut cara menurunkan darah tinggi secara alami menurut pakar kesehatan:
Jaga Berat Badan Tetap Ideal
Tanpa efek samping adalah impian terbesar bagi penderita hipertensi. Seperti yang kita ketahui, obat konvensional mau tidak mau memberikan efek samping yang cenderung tidak baik bagi kesehatan apabila dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.
Oleh karena itu, cara menurunkan darah tinggi paling alami dan cepat adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal dan jauhi obesitas. Obesitas mengganggu pergerakan arteri sehingga cenderung membuat tekanan darah lebih tinggi.
Kurangi Konsumsi Gula dan Karbohidrat Olahan
Gula dan karbohidrat olahan memiliki dampak yang kurang baik bagi tubuh salah satunya memicu obesitas dan tekanan darah lebih tinggi. Cara cepat menurunkan darah tinggi adalah dengan melakukan diet rendah karbohidrat karena terbukti efisien menurunkan tekanan darah diastolik hingga 5mmHg da n sistolik 3mmHg.
Kurangi Konsumsi Natrium
Garam merupakan asupan yang harus wajib ada di dalam tubuh. Namun, kelebihan natrium atau garam justru memicu semakin tingginya tekanan darah tinggi. Baiknya, konsumsi garam secukupnya ya sobat Vitasma yaitu maksimal sebanyak 5gram dalam satu hari karena ini adalah salah satu cara cepat menurunkan darah tinggi.
Perbanyak Konsumsi Kalium
Akibat dari konsumsi garam yang berlebihan, cara menurunkan darah tinggi yang dapat membantu menormalkan kandungan garam berlebihan di dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi kalium. Kalium membantu mengatasi kerusakan akibat garam di dalam darah.
Olahraga
Jantung dapat memompa lebih kuat adalah salah satu manfaat dari olahraga bagi penderita hipertensi. Apabila jantung memompa lebih kuat maka tekanan darah cenderung menurun dan merangsang enzim menyingkirkan kolesterol jahat pada dinding pembuluh darah menuju liver.
Tahukah kamu menurut The Departemen of Health and Human Services, olahraga selama 150 menit dalam atau minggu dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Itulah alasan mengapa olahraga menjadi cara cepat menurunkan darah tinggi dengan alami dan dampaknya merambah ke seluruh bagian tubuh.
Berhenti Merokok
Wanita maupun pria, hingga saat ini pengguna rokok tak lagi memandang jenis kelamin. Hal ini memberikan dampak negatif yang cenderung berbahaya hingga menimbulkan penyakit kronis seperti kanker.
Selain itu, merokok dapat meningkatkan jumlah kolesterol dan lemak di dalam darah sehingga terjadi penyempitan pembuluh darah. Oleh karena itu, berhenti merokok merupakan cara cepat menurunkan darah tinggi yang paling cepat karena membantu meningkatkan kolesterol baik yang sempat hilang akibat kandungan nikotin.
Tidak Mengonsumsi Alkohol
Melansir dari jurnal High Blood Pressure Due to Alcohol, diketahui jika alkohol merupakan salah satu penyebab tekanan darah naik hingga ke batas normal. Biasanya, tekanan darah akan naik setelah dua jam mengonsumsi alkohol.
Tentu saja, menghindari alkohol sedari dini bagi penderita hipertensi awal adalah cara menurunkan darah tinggi alami paling cepat.
Beberapa data di atas merupakan data yang dirangkum dari berbagai sumber valid dan terpercaya. Maka dari itu, bagi kamu penderita hipertensi awal dan mulai merasakan gejala hipertensi seperti yang telah di sebutkan di atas. Segera lakukan cara menurunkan darah tinggi di atas. Mengapa harus melakukan cara cepat menurunkan darah tinggi?
Tahukah kamu, cara menurunkan darah tinggi yang telah di sebutkan di atas merupakan turunan dari langkah-langkah gaya hidup sehat.
Selain membantu menurunkan tekanan darah tinggi, pola hidup sehat dapat membantu metabolisme tubuh semakin baik. Akibatnya, kamu tidak mudah sakit dan bisa menjalani aktivitas dengan lancar tanpa hambatan.
Jangan lupa, untuk membantu daya tahan tubuh optimal selain dengan menerapkan pola hidup sehat juga harus dibarengi dengan suplemen kesehatan misalnya Vitasma.
Vitasma dalah obat herbal alami yang terbukti secara klinis mampu meningkatkan daya tahan tubuh, mengatasi batuk, mengatasi asma, dan sesak napas.
Terbuat dari bahan alami yaitu madu hutan, jahe, jinten hitam, kayu manis, jeruk nipis, daun saga, daun mint, dan daun cakar ayam membuat Vitasma menjadi obat herbal yang mengobati tanpa menimbulkan efek samping.
Yuk, pelihara kesehatan imunitas tubuh dan atasi masalah gangguan pernapasan sedari dini dengan Vitasma!
