Selamat ya sobat Vitasma! Lebaran tahun ini sudah makan apa aja nih? Biasanya sih, makanan yang dikonsumsi cenderung berminyak ya seperti opor ayam, kering kentang, rendang sapi, gorengan, dan jajanan ringan di pinggir jalan.
Makanya nih, sudah tidak heran lagi jika setelah lebaran banyak lho yang mengidap flu dan batuk dengan gejala awal radang tenggorokan.
Yuk, simak cara mencegah radang tenggorokan meskipun lebaran konsumsi berbagai jenis makanan yang kamu sukai dan cenderung berminyak! Stay Tuned!
Apa Itu Radang Tenggorokan?
Sering diucapkan, nyatanya banyak yang belum tahu apa itu radang tenggorokan. Mungkin, kamu juga salah satnya.
Melansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, radang tenggorokan atau faringitis adalah kondisi radang pada bagian selaput lendir atau faring yang disebabkan karena dua hal berbeda yaitu non infeksi dan infeksi oleh bakteri.
Faringitis atau radang tenggorokan ini umumnya bukan merupakan gejala munculnya penyakit serius. Namun begitu, faringitis yang tidak ditangani dengan cepat dan benar dapat menjadi faktor risiko penyakit tertentu.
Faringitis atau radang tenggorokan terjadi akibat beberapa hal yang kerap kali di sepelekan, sehingga radang tenggorokan ini menjadi penyakit langganan bahkan setelah lebaran. Ini beberapa virus penyebab radang tenggorokan setelah lebaran dan di waktu-waktu lainnya:
- Rhinovirus
- Adenovirus
- Coronavirus
- Epstein Barr Virus
- Orthomyxoviridae
- Streptokokus grup
- Corynebacterium
- Arkanobakterium
- Neisseria gonorrhea
- Chlamydia Pneunomua
- Jamur Candida Albicans
Tahukah kamu, faktanya tubuh efektif menangkal bakteri dan virus penyebab radang tenggorokan apabila daya tahan tubuh terjaga secara optimal.
Oleh sebab itu, beberapa faktor risiko penyebab faringitis perlu diketahui sebagai cara mencegah radang tenggorokan. Di antara faktor risiko faringitis adalah:
- Turunnya daya tahan tubuh
- Konsumsi makanan tidak bergizi
- Makanan berminyak
- Konsumsi alkohol dan kecanduan alkohol
- Perokok aktif
- Iritasi tenggorokan
- Asam lambung atau GERD
Menurut laman resmi Rumah Sakit PKU Muhammadiyah Surakarta, radang tenggorokan yang sudah terlanjur menginfeksi perseorangan bisa di atasi dengan pertolongan pertama yang sederhana dan bisa dilakukan di mana saja.
Berikut pertolongan pertama mengatasi radang tenggorokan adalah:
- Konsumsi air hangat secara teratur
- Konsumsi obat yang diresepkan oleh dokter atau apoteker
- Konsumsi makanan dengan tekstur cenderung unik
- Konsumsi makanan berkuah dan hangat
- Konsultasikan dengan dokter.
Itulah tadi beberapa informasi lengkap seputar radang tenggorokan yang kerap kali muncul di saat imunitas tubuh lemah dan pergantian musim yang cenderung ekstrem.
Cara Mencegah Radang Tenggorokan Setelah Lebaran
Sobat Vitasma, setuju nggak sih saat lebaran enaknya konsumsi minuman dingin, minuman bersoda, dan segala jenis minuman manis.
Baca Juga: ASBESTOSIS, PENYAKIT LANGKA WAJIB DIKETAHUI
Benar kan? Selain itu, momen lebaran juga menjadi momen makan sepuasnya dengan menu terbaik seperti rendang sapi, opor ayam, kering kentang, dan kue kering yang semuanya mengandung banyak lemak trans atau lemak jenuh.
Selain menyebabkan tingginya kadar kolesterol, lemak jenuh juga dapat memicu munculnya radang tenggorokan sehingga menjadi faktor risiko terinfeksi bakteri flu dan batuk.
Makanya, tidak jarang setelah kamu merasakan nyeri pada tenggorokan, eh besoknya flu dan batuk, di tambah lagi dengan demam.
Kondisi seperti itu sebenarnya sangat mudah dicegah apabila kamu melakukan cara mencegah radang tenggorokan setelah lebaran berikut ini :
Cuci tangan secara rutin
Momen lebaran banyak aktivitas fisik seperti berjabat tangan dan berkunjung ke beberapa tempat umu maupun hunian pribadi. Di momen inilah biasanya bakteri dan virus menempel pada tangan.
Dengan cuci tangan secara teratur, kau telah melakukan cara mencegah radang tenggorokan paling awal yang terbukti efektif menurut Kementerian Kesehatan RI.
Jaga Jarak
Saat bersilaturahmi degan sanak saudara, kamu pasti sering terbawa suasana sampai-sampai lupa menjaga jarak dengan salah satu anggota keluarga yang tengah terinfeksi suatu penyakit.
Oleh karena itu, cara mencegah radang tenggorokan adalah dengan menjaga jarak meskipun kamu sedang berada di dalam satu ruangan saat silaturahmi.
Jaga Kebersihan
Open House dikenal sebagai momen menyambut tamu saat lebaran. Di momen ini juga kotoran mudah masuk ke dalam rumah karena lalu lalang tamu yang hadir untuk silaturahmi.
Maka dari itu, kamu perlu menjaga kebersihan rumah setelah lebaran seperti menyapu, mengepel lantai, untuk menghilangkan bakteri dan virus penyebab radang tenggorokan yang kemungkinan terbawa masuk.
Cara mencegah radang tenggorokan setelah lebaran ini mesti dilakukan jika kamu punya bayi dan anak-anak.
Cegah Dehidrasi
Konsumsi air putih yang cukup akan membantu kamu memelihara kelembaban tenggorokan sehingga bisa menjadi cara mencegah radang tenggorokan secara maksimal. Selain itu, air putih yang cukup juga membantu proses keluarnya kuman dari tubuh.
Hindari Kebiasaan Merokok
Secara keseluruhan, merokok terbukti membahayakan kesehatan menurut berbagai jenis penelitian. Bahkan, merokok menjadi faktor penyebab kanker paru-paru utama di dunia.
Tapi, tahukah kamu? Kebiasaan merokok dapat meningkatkan faktor risiko munculnya radang tenggorokan.
Faktanya, saat momen lebaran dan keluarga berkumpul akan banyak orang yang merokok dengan dalih menikmati suasana. Kamu juga harus tahu, bukan hanya perokok aktif yang punya faktor risiko radang tenggorokan setelah lebaran, tapi perokok pasif juga.
Oleh karena itu, kurangi konsumsi rokok saat lebaran sebagai cara mencegah radang tenggorokan.
Kurangi Konsumsi Kafein
Jangan begadang!
Biasanya, lebaran menjadi momen begadang karena asyik bertukar cerita dengan saudara yang baru pulang kampung. Benar bukan?
Sebetulnya, kamu boleh begadang tapi jangan terlalu sering memaksakan rasa kantuk dan konsumsi kafein secara berlebihan.
Apalagi, kafein yang kamu konsumsi dibarengi dengan jumlah yang tinggi. Jadi, hindari terlebih dahulu ya! Dengan mengurangi jumlah kalori, kamu sama saja mengaplikasikan cara mencegah radang tenggorokan supaya setelah lebaran kamu masih tetap bisa produktif beraktivitas tanpa gangguan kesehatan!
Jangan sampai radang tenggorokan mengganggu aktivitas kamu setelah lebaran. Memangnya apa yang terjadi jika radang tenggorokan saat lebaran terlanjur menginfeksi?
Nah, kamu biasanya akan malas beraktivitas keesokan harinya, kamu tidak nyaman dengan suhu tubuh kamu yang cenderung tinggi, menularkan virus dan bakteri kepada keluarga yang lainnya, dan kehilangan momen lebaran yang masih bisa dirasakan hingga 3 hari setelah lebaran.
Sobat Vitasma, masih ingat dengan imunitas tubuh yang menjadi faktor pencegah radang tenggorokan paling utama? Ada salah satu cara sederhana yang tidak mengeluarkan banyak tenaga tapi berdampak pada kualitas imunitas tubuh kamu. Penasaran?
Nah, cara menjaga daya tahan tubuh atau imunitas tetap terjaga selama lebaran adalah dengan konsumsi madu Vitasma.
Senangnya lagi, madu Vitasma tidak hanya membantu meningkatkan imunitas tubuh, tapi juga efektif membantu meredakan masalah pada pernapasan seperti radang tenggorokan, asma, dan gangguan pernapasan lainnya.
Yuk, nikmati momen lebaran kamu tanpa radang tenggorokan dengan Vitasma!
