Hidung tersumbat merupakan masalah yang umum terjadi bagi banyak orang. Kondisi ini bisa terjadi pada salah satu atau kedua lubang hidung.
Hidung tersumbat umumnya terjadi akibat adanya iritasi di lapisan hidung bagian dalam. Kondisi ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, hingga mengganggu kegiatan sehari-hari.
Sebagian orang mungkin akan mengonsumsi obat-obatan untuk meredakan hidung tersumbat. Selain itu, ada juga cara meredakan hidung tersumbat tanpa konsumsi obat, seperti terapi uap atau pijatan.
Pada artikel ini, Minva akan menjelaskan cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan yang mudah untuk dilakukan. Yuk, simak bersama!
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan
Bestie, cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan orang lain. Untuk melakukan sendiri kamu hanya membutuhkan cermin untuk melihat bayangan diri sendiri agar lebih mudah menemukan titik pijatan yang tepat.
Nah, berikut ini adalah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan pada beberapa titik tubuh:
1. Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan Pangkal Hidung
Memijat 2 titik pada bagian pangkal hidung, atau lebih tepatnya di antara kedua tulang hidung dan sudut mata merupakan salah satu cara alternatif untuk mengatasi hidung tersumbat. Berikut adalah cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan pada pangkal hidung:
- Letakan kedua jari telunjuk di antara kedua tulang hidung dan sudut mata.
- Tekan titik tersebut dengan kuat selama 15 detik.
- Pijat perlahan batang hidung dari atas ke bawah.
- Ulangi gerakan secara perlahan sekitar 30 detik.
Itulah cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan pangkal hidung. Lakukan hingga kondisi hidung terasa membaik.
2. Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan Dahi
Selain pijatan pada pangkal hidung, cara mengatasi hidung tersumbat adalah dengan memijat dahi. Berikut adalah cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan dahi:
- Gosok kedua tangan agar telapak tangan menjadi hangat.
- Pijat perlahan dua titik dahi, yaitu dahi kanan atas dan kiri dengan gerakan melingkar keluar dari alis menuju pelipis menggunakan telunjuk dan jari tengah.
- Lakukan gerakan ini sekaligus pada dahi kiri dan kanan selama 30 detik.
Itulah cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan dahi. Kamu juga bisa menambahkan minyak angin, kayu putih, atau telon untuk menambah sensasi hangat dan segar.
3. Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Dengan Pijatan Pipi
Memijat tulang pipi dinilai bisa membantu meredakan hidung tersumbat, lho! Namun, tidak asal memijat ya, Bestie. Berikut adalah cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan tulang pipi.
- Gunakan telunjuk dan jari tengah untuk memijat area sisi hidung dan bagian atas gigi atau rahang atas (area pipi).
- Pijat area dengan gerakan melingkar selama 30 detik.
Kamu juga bisa menggunakan ibu jari untuk memijat untuk menghasilkan tekanan pijat yang lebih kuat.
4. Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Pijatan Tengkuk
Tengkuk adalah bagian belakang leher. Nah, memijat area tersebut dinilai efektif dalam meredakan nyeri yang timbul akibat adanya tekanan pada rongga sinus.
Selain ampuh redakan hidung tersumbat, memijat area tengkuk bisa membantu meredakan sakit kepala.
Berikut adalah cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan tengkuk:
- Simpan tangan kedua tangan di tengkuk.
- Gunakan jempol untuk menekan area tengkuk, pijat area tengkuk atau batas tumbuh rambut.
Kamu bisa menambahkan minyak angin atau telon untuk menambahkan sensasi hangat agar tengkuk semakin rileks, serta hidung tersumbat dan sakit kepala mereda.
5. Pijat Area Jempol dan Telunjuk
Bestie, meredakan hidung tersumbat ternyata bukan hanya memijat area kepala, namun bisa juga dilakukan pada area tangan. Berikut adalah cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan area jempol dan telunjuk:
- Posisikan telapak tangan menghadap ke bawah, kemudian tentukan titik antara jempol dan telunjuk.
- Tekan titik menggunakan jari tangan sebelah kiri atau kanan selama beberapa saat.
Itulah beberapa cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan. Selain dengan pijatan mengatasi hidung tersumbat bisa dilakukan dengan cara menghirup uap minyak esensial, mandi air hangat, atau inhaler.
Baca Juga: 5+ PENYAKIT INFEKSI SALURAN PERNAPASAN, COVID-19 TERMASUK DI DALAMNYA!
Penyebab Hidung Tersumbat
Setelah memahami cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan, kamu perlu mengetahui apa penyebab hidung tersumbat agar bisa menghindari kondisi tersebut terjadi. Berikut adalah beberapa penyebab hidung tersumbat yang umum terjadi:
Flu
Flu atau influenza merupakan infeksi saluran pernapasan yang disebabkan oleh virus influenza. Infeksi ini menyebabkan peradangan pada selaput lendir di hidung sehingga terjadi penyumbatan.
pilek (Common Cold)
Pilek merupakan penyakit saluran pernapasan yang hampir mirip dengan flu namun gejala yang timbul lebih ringan dari flu. Pilek ini umumnya disebabkan oleh virus rhinovirus.
Alergi
Selain flu dan pilek, hidung tersumbat juga bisa disebabkan oleh alergi. Hidung tersumbat akibat alergi umumnya timbul rasa gatal berlebih di hidung, serta berair atau tersumbat.
Sinusitis
Sinusitis merupakan infeksi yang terjadi pada sinus atau rongga hidung. Kondisi ini menyebabkan peradangan dan produksi lendir berlebih sehingga hidung tersumbat.
Selain hidung tersumbat, gejala lain dari sinusitis adalah nyeri kepala dan nyeri otot pada wajah.
Itulah beberapa informasi tentang cara mengatasi hidung tersumbat dengan pijatan. Hidung tersumbat umumnya terjadi akibat infeksi saluran pernapasan bagian atas. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi Vitasma untuk meredakan hidung tersumbat.
Vitasma merupakan obat herbal yang terbuat dari madu hutan dan formulasi tanaman herbal seperti rimpang jahe, daun cakar ayam, kayu manis, jinten hitam, daun mint, dan daun saga yang memiliki manfaat untuk meredakan batuk dan melegakan tenggorokan.
Dilengkapi dengan flavonoid dan antioksidan aktif, Vitasma 4 kali lebih efektif meringankan radang paru-paru atau ISPA, seperti asma, batuk kronis, dan batuk menahun.
Vitasma juga dilengkapi oleh probiotik yang mampu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh di musim hujan. Jangan khawatir, Vitasma juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil atau ibu menyusui tanpa menimbulkan efek samping.
