Waktunya mudik telah tiba! Setelah menjalani libur lebaran hingga 14 hari di kampung halaman, kini tiba waktunya untuk kembali ke perantauan untuk bekerja dan juga menjalani aktivitas harian seperti biasa.
Tapi, mudik adalah aktivitas yang melelahkan apalagi jika kondisi macet di perjalanan. Duh, jika seperti ini maka mudik bisa sebabkan gangguan kesehatan dan mudik kamu jadi terganggu.
Meski begitu, ada cara menjaga kondisi tubuh saat mudik agar kamu tidak gampang sakit dan siap menjalani aktivitas di hari esoknya tanpa harus konsumsi obat-obatan lho! Mau tahu caranya? Yuk! Simak informasi selengkapnya ya!
Apa Itu Mudik?….
Siapa nih yang udah bolak-balik mudik ke kampung halaman tapi belum tahu apa itu mudik?
Sini-sini! Kita bahas perlahan ya! Biar gak lagi mudik tanpa tahu penjelasannya.
Melansir dari KBN dan Guru Besar Ilmu Komunikasi, Universitas Indonesia, mudik berasal adi kata udik yang artinya adalah kampung. Jadi, mudik secara luas diartikan sebagai kegiatan pulang kampung tidak harus di saat lebaran.
Selain itu, menurut bahasa Jawa Ngoko, mudik diartikan sebagai pulang sebentar. Sedangkan menurut KBBI, mudik adalah pulang ke kampung halaman.
Jadi, selama ini tebakan kalian benar. Aktivitas mudik faktanya membutuhkan segala sesuatunya super extra, misalnya seperti pengeluaran dana yang extra, tenaga yang extra, hingga jatah liburan yang extra panjang.
Meski begitu, berbagai jenis penelitian mengungkapkan jika peserta mudik tidak merasa keberatan dengan aktivitas mudik yang melelahkan lho.
Kira-kira kenapa ya?
Jadi, para peserta mudik terutama saat lebaran mengaku telah mempersiapkan dana dan cuti tahunan selama satu tahun sebelumnya.
Selain itu, mereka juga menggunakan rahasia menjaga kondisi tubuh selama 3 bulan sebelum mudik. Kita simak yuk rahasia menjaga kondisi tubuh untuk pemudik yang sampai di kampung halaman dengan selamat dan tanpa masalah pada kesehatan!
Cara Menjaga Kondisi Tubuh Saat Mudik
Siapa nih yang masih penasaran kenapa Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merilis cara menjaga kondisi tubuh saat mudik. Padahal, jika dilihat dari sudut pandangan logika, mudik adalah aktivitas yang tidak jauh berbeda saat kamu menggunakan transportasi dari satu daerah ke daerah yang lainnya.
Faktanya, mudik memiliki risiko yang lebih tinggi lho dibandingkan aktivitas perjalanan yang dilakukan selain menjelang lebaran. Selain itu, mudik juga memerukkan energi yang cukup tinggi.
Baca Lagi Lainnya: WASPADA BATUK CROUP! SERING MENGINFEKSI ANAK-ANAK
Rentan terkena penyakit adalah salah satu faktor risiko melakukan mudik di saat lebaran karena ramai dan juga waktu yang dihabiskan cenderung tidak normal.
Ini beberapa cara menjaga kondisi tubuh saat mudik agar kamu tetap fit sampai kampung halaman yang merangkum dari berbagai sumber:
Konsumsi Makanan Tinggi Nutrisi
Sudah menjadi rahasia umum jika mudik lebaran identik dengan rest area yang menjual harga makanan cukup tinggi. Selain itu, makanan yang di jual di rest area tidak menjamin memenuhi kebutuhan nutrisi.
Dengan begitu, mengonsumsi makanan sehat sebelum mudik adalah salah satu menjaga kondisi kesehatan yang bisa kamu lakukan jauh-jauh hari.
Dinas Kesehatan Republik Indonesia juga merekomendasikan bagi pemudik untuk membawa bekal dari rumah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh dan dinilai lebih higienis sehingga mengurangi risiko tertular penyakit di tempat umum saat mudik lebaran.
Istirahat Yang Cukup
Menjaga kondisi kesehatan saat mudik tidak cukup hanya dengan mengonsumsi makanan yang penuh nutrisi lho. Kamu juga perlu istirahat yang cukup dan tidak memaksakan diri untuk melanjutkan perjalanan jika kondisi tubuh mulai melemah baik kamu pengendara sepeda motor maupun minibus.
Istirahat yang cukup membantu tubuh kamu kembali pulih sehingga siap untuk melanjutkan perjalanan jauh yaitu mudik lebaran.
Konsumsi Banyak Cairan
Saat mudik lebaran, kamu wajib memastikan jumlah asupan cairan di dalam tubuh cukup sehingga tidak terjadi dehidrasi. Asupan cairan yang kurang akan menyebabkan faktor risiko tertularnya penyakit dari asap kendaraan dan kain sebagainya.
Bawa Obat Pribadi
Saat mudik terlebih ketika melewati jalan tol, apotek cenderung sulit untuk ditemukan. Sekalipun ada, itu pun harus di beli dalam jumlah besar dan menghabiskan banyak biaya. Tak jarang, obat yang dicari juga tidak cocok bagi penderita penyakit tertentu. Oleh karena itu, bawa obat pribadi yang
Konsultasikan Dengan Dokter Sebelum Perjalanan Jauh
Konsultasi dengan dokter tidak hanya dilakukan saat kamu sakit lho. Kamu juga bisa melakukan pemeriksaan medis secara menyeluruh sebagai langkah persiapan mudik lebaran. Dengan begitu, kamu lebih siap untuk menerima situasi seperti macet, kehabisan energi.
Itulah tadi beberapa anjuran menjaga kondisi tubuh saat mudik lebaran yang bisa kamu lakukan bersama keluarga. Ingat, mudik lebaran adalah perjalanan penting untuk bertemu dan berkumpul bersama keluarga. Jadi, persiapkan diri kamu sebaik mungkin untuk mendapatkan memori terbaik saat lebaran.
Menjaga daya tahan tubuh saat mudik lebaran dan mencegah kambuhnya asma juga salah satu cara menjaga kondisi tubuh yang efektif menggunakan Vitasma.
Vitasma adalah obat herbal alami yang terbuat dari madu hutan, jahe, jinten hitam, kayu manis, daun saga, jeruk nipis, daun mint, dan daun cakar ayam yang bermanfaat menjaga daya tahan tubuh dan mengatasi masalah pada pernapasan.
