Siapa yang tidak kenal dengan daun mint? Daun berukuran kecil dan beraroma segar ini sangat dikenal karena manfaatnya yang sangat banyak. Umumnya, orang membuat air mint yang segar dengan campuran bahan lain, seperti lemon, teh, jahe, rosemary, dan berbagai bahan lainnya untuk dibuat infused water.
Selain itu, daun mint juga kerap dipakai sebagai bahan campuran es krim, hingga untuk produk kesehatan, seperti pasta gigi. Nah, dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut mengenai segudang manfaat air mint bagi tubuh. Namun sebelum lebih lanjut, mari kita kenali beberapa jenis daun mint terlebih dahulu!
Jenis Jenis Daun Mint
Daun mint merupakan salah satu jenis tanaman yang mudah tumbuh di berbagai iklim. Terdapat berbagai jenis daun mint yang tersebar di seluruh dunia, dengan aroma dan rasa yang unik dan berbeda-beda.
Setiap varietas memiliki perawatan yang berbeda. Beberapa jenis membutuhkan sinar matahari yang banyak, sebagian yang lain membutuhkan lahan yang teduh.
Baca Pengetahuan Lainnya: Macam Macam Jenis Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Paru Paru
Makanya, kita perlu mengetahui karakter dari beberapa jenis varietas daun mint yang paling mudah untuk dibudidayakan agar kita bisa memberikan perawatan yang tepat sehingga bisa tumbuh dengan maksimal.
Berikut ini beberapa jenis tanaman mint yang paling sering ditemukan di sekitar kita:
Peppermint
Jenis daun mint ini adalah salah satu yang paling populer. Biasanya, peppermint digunakan sebagai obat rumah dalam mengatasi masalah bau mulut, flu, mengurangi gejala flu dan batuk, hingga mencegah diabetes. Oleh karena itu, peppermint sering digunakan sebagai bahan campuran dalam produk pasta gigi, permen karet, serta obat batuk.
Tanaman ini merupakan tanaman mint hasil persilangan dari jenis watermint dengan spearmint yang pertama kali dibudidayakan di sekitar London pada tahun 1750.
Peppermint ini bisa digunakan sebagai aromaterapi untuk mengatasi mual yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil untuk menangani morning sickness yang kerap terjadi.
Tanaman mint jenis ini biasanya tumbuh di tempat dengan kondisi drainase yang baik, dan tidak cocok ditanam di tanah yang kering. Tanaman ini bisa tumbuh hingga mencapai ketinggian 1 hingga 3 kaki. Batang peppermint berwarna kemerahan dengan ukuran daun lebih besar daripada jenis spearmint.
Spearmint
Tanaman mint jenis ini merupakan salah satu jenis yang sangat sering dibudidayakan. Spearmint sering digunakan dalam produk kosmetik, campuran berbagai masakan, serta menjadi salah satu bahan herbal yang sering digunakan dalam produk obat-obatan.
Spearmint bisa tumbuh secara optimal di lingkungan yang teduh parsial dengan kondisi tanah yang subur, lembap, serta memiliki pH sekitar 6,5 hingga 7. Ciri-ciri spearmint yaitu memiliki daun berwarna hijau dengan ujung runcing dan memiliki bunga seperti lavender.
Varian mint ini memiliki rasa dingin dan cenderung manis serta memiliki aroma yang cukup khas dan lembut. Spearmint sangat mudah ditemukan di supermarket dan toko belanja lainnya.
Watermint
Biasanya, tanaman mint jenis ini hidup di tepian sungai. Watermint banyak tumbuh di Eropa Utara dan mudah ditemukan di sepanjang jalur air, seperti di saluran air, selokan, serta di dekat sungai.
Watermint sangat berguna dalam membantu mengendalikan hama, mencegah terjadinya erosi tanah, serta menjadi minuman yang nikmat saat dicampur dengan teh. Ciri-ciri tanaman ini yaitu daun berwarna hijau tua keunguan yang tebal, dengan tekstur berurat serta sedikit berbulu.
Pennyroyal
Tanaman mint jenis ini merupakan salah satu varietas yang telah digunakan sejak lama. Selain digunakan sebagai obat herbal dan campuran dalam masakan, pennyroyal juga sering digunakan sebagai dekorasi karena bentuknya yang cantik dan menarik.
Pennyroyal memiliki manfaat yang sangat bagus dalam membantu mengatasi rasa tidak nyaman saat menstruasi, meredakan masuk angin, masalah lambung, dan mengurangi rasa sakit. Tanaman ini bisa menyebar dengan mudah dan bisa dibudidayakan melalui biji maupun dengan metode stek.
Manfaat Air Mint
Saat cuaca panas terik, tentu kita akan mencari minuman yang segar ya? Namun, biasanya minuman segar yang dijual memiliki kadar gula yang cukup tinggi.
Nah, kalau kamu ingin minum segar tanpa takut kalori dan kadar gula darah meningkat, maka minum air mint adalah solusi yang sangat tepat!
Selain sehat, air mint juga sangat mudah untuk dibuat dan memiliki manfaat yang sangat dahsyat loh! Untuk membuatnya, kita hanya perlu melakukan beberapa langkah, yaitu:
- Siapkan daun mint sebanyak ¼ gelas dan campurkan dalam air mendidih.
- Diamkan campuran tersebut selama kurang lebih 15 menit untuk mengeluarkan rasa alami dari daun mint.
- Tambahkan es batu secukupnya untuk membuat air mint menjadi hangat.
- Tuang air mint tersebut ke dalam sebuah pitcher atau teko, kemudian larutkan dengan 7 gelas air dingin.
- Diamkan air mint tersebut dalam kulkas minimal selama 1 jam dan air mint siap dinikmati.
Jenis mint yang biasa digunakan untuk membuat air mint adalah spearmint dan peppermint. Jika kita mencari produk mint di toko, maka pilih jenis spearmint karena lebih mudah ditemukan. Kita bisa menggunakan daun mint segar ataupun yang sudah dikeringkan untuk membuat air mint ini.
Sebagai informasi tambahan, dua sendok teh spearmint segar mengandung 5 kalori. Sedangkan dalam jumlah yang sama, peppermint hanya mengandung 2,5 kalori.
Spearmint dan peppermint juga mengandung nutrisi lain dalam jumlah sedikit, seperti protein dan serat, meski spearmint memiliki kandungan mineral besi dan molibdenum yang lebih banyak.
Kadar kalori dan gula yang sedikit dalam air mint ini membuat kita bisa rutin mengonsumsinya setiap pagi. Faktanya, manfaat mengonsumsi air mint setiap pagi sangat menyehatkan badan loh!
Daun mint memang memiliki sejarah panjang dalam pengobatan tradisional. Para peneliti juga sedang membuktikan segudang manfaat dari daun mint yang berasal dari potensi antimikroba, antioksidan, anti radang, serta banyak zat yang bisa melawan penyakit.
Sebenarnya, berbagai manfaat ini didapatkan dari daun mint dan belum bisa dikaitkan dengan manfaat air mint. Meski demikian, berbagai manfaat yang ditawarkan dari air mint juga sangat sayang untuk dilewatkan. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan saat mengonsumsi air mint:
Membantu Tubuh Untuk Tetap Terhidrasi
Air sebagai kebutuhan pokok memiliki peran yang sangat besar dalam tubuh kita. Minum air dalam kadar yang cukup bisa membantu proses metabolisme menjadi lebih optimal, menjaga suhu tubuh tetap normal, melancarkan sirkulasi darah, dan sebagainya.
Sayangnya, berbagai manfaat tersebut kerap dilewatkan oleh beberapa orang, sehingga menyebabkan berbagai macam penyakit yang berawal dari dehidrasi. Oleh karenanya, air mint sebagai solusi alternatif, karena memberikan sensasi lebih segar tanpa mengurangi sedikitpun manfaat yang didapat.
Membantu Mengurangi Berat Badan
Beberapa penelitian sedang fokus membahas manfaat minum air untuk membantu menurunkan berat badan. Lebih lanjut, para peneliti juga sedang mencari tahu mengenai manfaat air mint untuk membantu mengurangi berat badan, terutama saat mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kalori tinggi, seperti soda.
Meskipun ada banyak orang yang mengonsumsi air mint untuk diet, namun hal ini masih membutuhkan banyak bukti penelitian untuk mendukungnya.
Membantu Menunjang Kesehatan Sistem Pencernaan
Daun mint dipercaya mampu mengatasi gangguan pencernaan. Cara kerja daun mint dalam tubuh kita yaitu dengan merangsang enzim pencernaan, sehingga proses pencernaan bisa berjalan optimal dan sistem pencernaan menjadi terjaga.
Kandungan minyak mint yang dihasilkan tanaman ini memiliki sifat antiseptik dan antibakteri. Hal itu bisa membantu kita dalam membantu meredakan masalah pencernaan.
Selain manfaat di atas, masih ada berbagai manfaat lain yang bisa kita dapat dengan mengonsumsi air mint, seperti membantu melegakan tenggorokan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga membantu meningkatkan fungsi otak.
Nah, itu dia artikel mengenai manfaat air mint untuk kesehatan tubuh. Manfaat yang dahsyat dari mint telah menginspirasi dalam proses pembuatan produk Vitasma.
Vitasma terbuat dari 100% herbal alami dan berkualitas terbukti ampuh dalam membantu mengatasi berbagai masalah saluran pernapasan, mulai dari batuk, pilek, hingga asma.
Vitasma telah mengantongi sertifikat halal MUI dan mendapat izin edar dari BPOM, sehingga terbukti aman untuk dikonsumsi semua kalangan, mulai dari anak usia 2 tahun hingga orang dewasa, tanpa menimbulkan efek samping.
Yuk! Jangan ragu untuk sedia Vitasma sebagai pertolongan pertama penyakit saluran pernapasan. Vitasma gak bikin kantong bolong, bikin napasmu makin plong!
