Bestie, kalian mungkin sudah tak asing dengan pepatah ‘sehat itu mahal’, karena bagi sebagian orang yang ingin sehat, mereka harus mengeluarkan biaya yang lumayan tinggi. Oleh karena itu, kita harus bersyukur karena memiliki kondisi tubuh yang sehat dan harus menjaga dengan baik.
Namun, sering sekali kita melakukan hal-hal yang bisa membahayakan kesehatan, entah itu karena faktor eksternal maupun internal, misalnya melakukan diet tidak sehat agar ingin terlihat lebih cantik, sering kurang tidur karena tuntutan pekerjaan, atau nangis seharian lupa makan karena putus cinta.
Kaya sepele, namun itu semua bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental maupun fisik, lho!
Untuk itu, kita memerlukan motivasi sehat untuk diri sendiri yang sangat tinggi, karena tanpa motivasi yang tinggi, sadar maupun tidak, kita kerap mengabaikan peringatan-peringatan akan risiko kesehatan tersebut.
Nah, motivasi sehat untuk diri sendiri ini bisa dalam bentuk perkataan atau goals yang harus dicapai.
Berikut ini adalah beberapa motivasi sehat untuk diri sendiri yang bisa kamu jadikan semangat sekaligus cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat, baik dalam bentuk kata-kata maupun tindakan. Yuk, simak bersama!
Kata-kata Motivasi Sehat untuk Diri Sendiri
Bestie, kebanyakan orang menganggap bahwa kesehatan hanya berkaitan dengan fisik saja. Mereka kadang lupa bahwa selain fisik, kesehatan mental juga perlu dijaga.
Berikut ini adalah beberapa kata-kata motivasi sehat untuk diri sendiri yang bisa kamu jadikan semangat untuk menjaga kesehatan.
“Waktu dan kesehatan adalah dua aset berharga yang tidak dikenali dan hargai sampai keduanya hilang”. – Denis Waitley
Selain itu, waktu dan kesehatan adalah dua hal yang sangat penting dalam kehidupan ini. Waktu tidak akan kembali sehingga kita harus menggunakannya dengan baik.
Baca Juga: 5+ Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah Paling Efektif dan Banyak Dilakukan
Sementara kesehatan adalah suatu hal yang sangat berharga, karena tanpa kesehatan yang baik, kehidupan tidak akan berarti.
Orang-orang akan bisa menikmati kehidupan mereka ketika kesehatan mereka baik. Apapun itu, kita hanya bisa nyaman tanpa merasa sakit.
“Mereka yang berpikir bahwa mereka tidak punya waktu untuk makan sehat, cepat atau lambat harus menyiapkan diri untuk rumah sakit”. – Edward Stanley
Kata motivasi sehat untuk diri sendiri di atas mengingatkan akan makanan yang kita konsumsi.
Entah karena kesibukan atau gaya hidup, kita kadang sering mengabaikan makanan sehat dan lebih memilih makanan cepat saji.
Makanan cepat saji bisa meningkatkan risiko beberapa penyakit, seperti diabetes, obesitas, hipertensi, dan gangguan lemak darah atau dislipidemia.
Tak hanya itu, menurut Kementerian Kesehatan RI, makanan cepat saji dalam waktu yang lama juga bisa mempengaruhi kesehatan gigi.
Selain makanan cepat saji, makanan pedas juga kerap menjadi pilihan makanan yang nikmat, terutama saat merasa stres.
Makanan pedas ini bisa membuat asam lambung naik dan berisiko pada kesehatan sistem pencernaan.
Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan tetap baik, sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan pedas dan cepat saji, ya!
“Kenikmatan hidup paling nikmat di dunia ini adalah sehat karena apapun yang kamu miliki di dunia ini tak akan kamu nikmati, jika kamu sakit”. – Dani Kaizen
Seperti kata-kata motivasi sehat untuk diri sendiri tersebut, saat kita sakit, apapun yang kita miliki tidak akan bisa kita nikmati.
Jadi, jagalah kesehatan sedini mungkin, hindari mengonsumsi makanan yang bisa menyebabkan penyakit, agar kamu bisa tetap menikmati apa yang kamu miliki saat ini.
“Hindari makanan yang tidak sehat dan nikmatilah hidup dengan bahagia”.
Bestie, bagi beberapa orang dengan kondisi penyakit tertentu, pasti ada makanan yang dipantang. Misalnya, seseorang dengan penyakit diabetes diharuskan untuk menghindari makanan dengan tinggi gula.
Nah, kata-kata motivasi sehat untuk diri sendiri di atas mengingatkan kita bahwa hindari makanan tidak sehat agar bisa menikmati hidup dengan bahagia.
Dengan kamu mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat secara berlebihan, kamu mungkin akan terus bisa menikmati makanan tersebut tanpa pantangan dan menjalankan hidup dengan bahagia.
“Kesehatan selalu tampak berharga setelah kita kehilangannya”. – Jonathan Swift
Kesehatan adalah hal berharga yang tidak dapat dinilai melebihi apapun. Jadi, jangan sampai kamu menyesal setelah kehilangan hal berharga ini. Jagalah kesehatan sedini mungkin agar kamu bisa hidup dengan damai.
“Jika kamu mencintai dirimu, kamu tidak akan merusak kesehatan jiwa ragamu dengan kebiasaan buruk”.
Bestie, tidak ada orang yang bisa mencintai kita lebih dari diri sendiri. Jadi, jangan sampai kamu merusak kesehatan dengan melakukan kebiasaan buruk. Misalnya, merokok, begadang, atau mengonsumsi makanan junk food. Kebiasaan kebiasaan tersebut bisa merusak kesehatan.
“Kekayaan yang paling utama adalah kesehatan”. – Ralph Waldo Emerson
Seperti kata-kata motivasi sehat untuk diri sendiri di atas, kekayaan yang paling utama adalah kesehatan.
Banyak orang yang terpaksa harus kehilangan kekayaan untuk membayar biaya perawatan rumah sakit demi kembali sehat. Jadi, yuk rawat kesehatan mulai dari sekarang.
“Pada saat kita sehat, harta itu adalah hal yang utama. Tapi, pada saat kita sakit, harta itu tidak bernilai”.
Hampir sama seperti kata-kata motivasi sehat untuk diri sendiri di atas. Seseorang akan rela mengeluarkan kekayaan mereka hanya untuk membayar biaya rumah sakit agar bisa kembali sehat.
Itulah beberapa kata-kata motivasi sehat untuk diri sendiri yang berkaitan dengan kesehatan fisik. Selain kesehatan fisik ada juga motivasi untuk kesehatan mental. Berikut adalah beberapa kata-kata motivasi sehat untuk diri sendiri yang bertujuan untuk menjaga kesehatan mental:
- “Mulailah menyayangi diri sendiri dengan kebiasaan hidup sehat”.
- “Kesehatan mental adalah yang utama, hindari hal-hal yang bisa menyakitimu”.
- “Jangan hiraukan hal-hal yang bisa merusak kesehatan mentalmu”.
- “Jangan ragu untuk menjauhi hal-hal yang bisa merusak kesehatan mentalmu”.
- “Jagalah dirimu, dan sayangi hidupmu”.
Itulah beberapa kata-kata motivasi tentang kesehatan mental. Selain kata-kata motivasi, kamu juga perlu menerapkan cara menjaga daya tahan tubuh agar sehat.
Nah, pada artikel ini, Minva juga akan memberikan tips atau cara menjaga daya tahan tubuh agar sehat selalu. Yuk, lekas praktikan!
Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Sehat Selalu
Bestie, ada banyak cara menjaga daya tahan tubuh agar sehat selalu. Berikut adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan:
- Olahraga teratur
- Konsumsi makanan bergizi seimbang
- Tidur yang cukup
- Kelola stres
- Berjemur
- Menjaga kebersihan makanan
- Konsumsi makanan yang mengandung banyak air
- Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh agar sehat selalu. Kira-kira kamu sudah lakukan itu semua belum?
Selain cara-cara tersebut, untuk menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit pernapasan, terutama di musim hujan, kamu bisa konsumsi madu Vitasma.
Vitasma merupakan obat herbal yang terbuat dari madu dan campuran tanaman herbal pilihan seperti jinten hitam, daun cakar ayam, kayu manis, dan jeruk nipis yang bermanfaat untuk meredakan gejala gangguan pernapasan dan melegakan tenggorokan.
Dilengkapi dengan flavonoid dan antioksidan aktif, Vitasma 4 kali lebih efektif meringankan radang paru-paru atau ISPA, seperti asma, batuk kronis, dan batuk menahun.
Vitasma juga dilengkapi oleh probiotik yang mampu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh di musim hujan. Jangan khawatir, Vitasma juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil atau ibu menyusui tanpa menimbulkan efek samping.
9 dari 10 orang telah membuktikan khasiatnya. Yuk, dapatkan sekarang juga!
Itulah beberapa rekomendasi obat flu dan batuk. Jika kamu tertarik dengan artikel kesehatan pernapasan, kunjungi blog kami di www.vitasma.com.
