Hayo, siapa yang belum masuk mobil aja udah mual? Duh, kira-kira penyebabnya bau kendaraan atau hal lain, ya? Nah, daripada terus takut naik kendaraan, mending kita cari tahu bersama, apa sih penyebab mabuk perjalanan yang sebenarnya. Yuk, simak bersama!
Penyebab Mabuk Perjalanan
Mendengar kata berlibur atau pergi ke luar kota, tentu sebuah hal yang menyenangkan. Namun, ada beberapa orang yang enggan untuk melalui perjalanannya. Bukan hanya karena bosan di perjalanan, tapi karena harus mual akibat mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan atau disebut juga dengan motion sickness umumnya ditandai dengan gejala seperti pusing, mual, keringat dingin, hingga muntah.
DIlansir dari Cleveland Clinic, kondisi ini terjadi karena otak tidak bisa mengolah sinyal gerakan yang dikirim oleh mata, telinga, dan tubuh saat sedang dalam perjalanan.
Baca Juga: 5+ Tips Cara Memulihkan Tubuh Pasca Mudik Lebaran agar Kembali Bugar
Misalnya, saat dalam kendaraan, mata seakan melihat pepohonan bergerak, sementara otot dan sendi merasa bahwa tubuh sedang diam alias tidak bergerak.
Akibatnya, otak tidak dapat memproses informasi apakah tubuh sedang diam atau bergerak, sehingga terjadilah mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan ini sering terjadi, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Saat kondisi tersebut terjadi, perjalanan akan terganggu dan tidak nyaman.
Selain itu, mabuk perjalanan juga bisa dipicu oleh beberapa faktor. Lantas, apa saja hal yang bisa menjadi penyebab mabuk perjalanan?
Apakah sugesti, bau kendaraan, atau hal lainnya bisa memicu mabuk kendaraan? Berikut adalah hal-hal yang bisa menjadi penyebab mabuk perjalanan:
Pengaruh Suhu dalam Kendaran
Salah satu penyebab mabuk perjalanan yang paling umum adalah suhu dalam kendaraan. Suhu yang terlalu panas bisa membuat tubuh merasa lelah, pusing, bahkan dehidrasi.
Namun, suhu kendaraan yang terlalu dingin juga bisa membuat tubuh kamu masuk angin. Jadi, terlalu panas maupun terlalu dingin juga bisa memicu mabuk perjalanan.
Laju Kendaraan
Mabuk kendaraan juga bisa disebabkan oleh laju kendaraan. Laju mobil atau kendaraan lainnya yang terlalu kencang bisa mempengaruhi keseimbangan tubuh seseorang, sehingga menimbulkan motion sickness.
Tak hanya terlalu kencang, laju kendaraan yang kerap maju dan berhenti mendadak secara terus menerus juga bisa menjadi penyebab mabuk perjalanan.
Kondisi Fisik yang Tidak Fit
Kondisi tubuh yang tidak sehat alias tidak fit juga bisa menjadi penyebab mabuk perjalanan, terutama jika perjalanannya sangat jauh.
Selain kondisi fisik, mental yang tidak fit juga bisa memicu mabuk perjalanan, misalnya saat tubuh sedang merasa cemas dan stres bisa lebih mudah mengalami mabuk perjalanan.
Bermain Gadget dalam Kendaraan
Penyebab mabuk perjalanan yang berikutnya adalah bermain gadget. Bermain gadget atau membaca saat dalam kendaraan bisa memicu pusing dan akhirnya terjadi mabuk perjalanan.
Untuk itu, hindari menggunakan ponsel atau membaca dalam mobil, terutama saat melewati jalan yang berbelok-belok.
Kekurangan Oksigen
Bestie, dilansir dari situs Halosehat, kadar oksigen yang terlalu rendah dalam kendaraan bisa menjadi penyebab mabuk perjalanan. Pasalnya, otak adalah pusat pengaturan berbagai sistem di dalam tubuh.
Namun, jendela kendaraan yang tertutup bisa menyebabkan sirkulasi udara dalam kendaraan tidak lancar, sehingga mengganggu ketersediaan oksigen di dalam kendaraan.
Tidak Mengonsumsi Makanan yang Sehat
Saat melakukan perjalanan, kita dianjurkan untuk makan makanan sehat atau mengisi perut sebelum berangkat.
Hindari mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti makanan pedas maupun berlemak karena bisa membuat kita merasa mual dan ingin muntah.
Itulah beberapa penyebab mabuk perjalanan, ya Bestie. Jadi, penyebab mabuk perjalanan bukanlah pewangi jeruk, namun beberapa faktor yang disebutkan di atas.
Lalu, bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan? Terutama untuk para pemula yang jarang melakukan perjalanan jauh. Yuk, simak bersama cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat.
Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Tanpa Obat
Bestie, mabuk perjalanan bisa merepotkan bagi sebagian orang, terutama yang suka bepergian untuk perjalanan jauh.
Umumnya, orang akan menyarankan untuk mengonsumsi obat anti mabuk. Namun, jika dikonsumsi setiap hari atau secara terus menerus, obat kimia tersebut ditakutkan bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Nah, untuk menghentikan kebiasaan tersebut, berikut adalah beberapa cara alami yang dinilai bisa membantu mengurangi dan mencegah gejala mabuk perjalanan.
Konsumsi Teh Jahe
Jahe merupakan obat alami yang dinilai efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan, karena mengandung sifat antiemetik alias pencegah mual. Jahe juga bisa membantu melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari rasa mual.
Dilansir dari American Journal of Physiology Gastrointestinal, serta Fisiologi Hati pada tahun 2003, orang-orang yang minum suplemen jahe sebelum melakukan perjalanan diketahui lebih sedikit mengalami mual dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi sama sekali. Penelitian ini sudah dinilai cukup untuk menjadi bukti bahwa jahe bisa digunakan sebagai obat mabuk alami.
Berikut adalah cara menghilangkan mabuk perjalanan dengan mengonsumsi teh jahe:
- Buatlah teh jahe dengan memasukkan sedikit irisan jahe segar ke dalam panci yang berisikan dua gelas air mineral, kemudian rebus selama kurang lebih 10 menit, setelah itu saring dan tambahkan satu sendok teh madu. Setelah itu, minumlah teh jahe sekitar setengah jam sebelum melakukan perjalanan untuk mencegah mabuk perjalanan.
- Selain itu, kamu juga bisa mencampurkan satu sendok teh jahe dengan perasan air lemon sebelum melakukan perjalanan.
Itulah cara mencegah mabuk perjalanan dengan mengonsumsi teh jahe. Jika kamu memiliki riwayat penyakit jantung atau wanita hamil, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi teh jahe.
Konsumsi Cuka Apel
Mengonsumsi cuka apel bisa menjadi salah satu cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat kimia. Pasalnya, cuka apel diketahui memiliki sifat Alkali dan efek penyeimbang pH tubuh yang bisa membantu mengatasi mabuk perjalanan. Adapun cara mengatasi mabuk perjalanan dengan sari cuka apel, yaitu:
- Pertama, campurkan dua sendok makan cuka apel dan madu ke dalam satu cangkir air hangat, kemudian aduk hingga rata. dan minum secara perlahan. Lakukan cara ini sekitar setengah jam sebelum melakukan perjalanan untuk membantu menenangkan perut dan mengendalikan mual.
- Kedua, jika sudah terlanjur mengalami mabuk perjalanan, kamu bisa menyegarkan napas dan mencegah mual dengan membilas mulut menggunakan satu sendok teh cuka apel yang sudah diencerkan dalam satu setengah gelas air.
Itulah cara mengatasi mabuk perjalanan tanpa obat kimia dengan menggunakan sari cuka apel.
Peppermint
Selain cuka apel dan jahe, peppermint juga bisa digunakan untuk mencegah mabuk perjalanan. Pasalnya, kandungan mentol dalam peppermint bisa membantu menenangkan otot lambung dan mengurangi rasa mual, sehingga bisa menghilangkan mabuk perjalanan. Kamu bisa mengonsumsi peppermint melalui permen atau teh yang mengandung bahan tersebut.
Lemon
Bestie, lemon juga membantu mencegah mabuk perjalanan karena mengandung asam sitrat yang bisa mengurangi mual dan muntah saat bepergian.
Kamu bisa mengonsumsi lemon untuk mencegah mabuk perjalanan dengan cara dijadikan minuman lemon tea hangat atau dingin. Adapun cara lain yang lebih mudah yaitu dengan menghisap sepotong lemon saat bepergian.
Apel Hijau
Selain dijadikan sari cuka, apel hijau yang dikonsumsi secara langsung juga bisa mencegah penyebab mabuk perjalanan. Buah ini dinilai mengandung serat dan vitamin C yang tinggi, sehingga bisa menjaga kesehatan pencernaan, mencegah mual, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Tak hanya itu, kandungan air di dalam apel bisa membantu mencegah dehidrasi dan lesu, karena mual dan muntah yang dialami selama mabuk perjalanan.
Kacang Almond
Selain dijadikan camilan untuk mengganjal perut saat perjalanan, kacang almond juga dinilai bisa mencegah mabuk perjalanan. Kacang almond mengandung riboflavin yang baik untuk membantu mengatasi mual.
Yogurt
Bestie, yogurt mengandung probiotik alias bakteri baik yang bisa membantu mengatasi ketidakseimbangan bakteri di dalam usus. Makanan satu ini juga bisa membantu meredakan gejala mual, karena bakteri baik di dalamnya bisa menenangkan perut yang terasa tidak enak dan mual.
Itulah beberapa informasi tentang penyebab mabuk perjalanan dan juga cara mengatasinya. Selain mabuk perjalanan, kondisi tidak sehat, seperti batuk, bisa mengganggu perjalanan dan aktivitas setelahnya. Untuk itu, jangan lupa selalu bawa dan konsumsi Vitasma.
Vitasma merupakan madu herbal yang mengandung komposisi rempah pilihan untuk mengatasi gangguan pernapasan secara praktis.
Dilengkapi dengan flavonoid, Vitasma bisa 4 kali lebih efektif mengatasi batuk menahun dan gangguan ISPA lainnya.
