Haduh, siapa nih yang sering mengeluh nyeri pada ulu hati karena asam lambung? Ulu hati yang nyeri menimbulkan rasa tidak nyaman, sukar beraktivitas, hingga malas berinteraksi dengan rekan kerja. Tentu saja, ini menimbulkan masalah baru apalagi asam lambung naik saat puasa.
Selain kesulitan menahan lapar, asam lambung yang naik saat puasa faktanya berbahaya loh bagi kesehatan.
Yuk, simak informasi lengkap seputar penyebab asam lambung naik saat puasa, mengatasi asam lambung naik saat puasa, dan cara mencegah asam lambung naik saat puasa! Jangan sampai terlewat!
Penyebab Asam Lambung Naik Saat Puasa
Sudah pernah mendengar penyakit GERD? GERD atau asam lambung merupakan kondisi seseorang merasakan rasa nyeri seperti terbakar pada bagian dada akibat naiknya asam lambung dari ulu hati hingga kerongkongan yang bisa dialami oleh anak-anak hingga orang dewasa.
Gejala asam lambung yang serupa dengan nyeri pada dada terkadang menjadi masalah paling sering sebagai penyebab asam lambung atau GERD menjadi kronis.
Baca Juga: Manfaat Pernapasan Diafragma, Yang Baik Untuk Kesehatan
Di antara sobat Vitasma, adakah dari yang merupakan penderita GERD? Jika kamu adalah salah satunya, sini merapat.
Kamu pasti sudah tidak asing dengan penyebab terjadinya asam lambung naik saat puasa salah satunya adalah kondisi lambung kosong selama 12 jam dari makanan dan cairan tertentu. Eits, bukan hanya makanan lho yang menjadi alasan asam lambung naik ke ulu hati. Apakah kamu bisa menebaknya?
Ya, jawaban kamu benar apabila kamu menjawab asam lambung saat puasa naik karena adanya kondisi otot bagian bawah kerongkongan yang melemah.
Umumnya, otot bagian bawah kerongkongan berfungsi menutup saluran kerongkongan saat makanan masuk ke dalam lambung. Namun, pada kondisi tertentu otot bagian bawah kerongkongan justru membiarkan saluran kerongkongan terbuka sehingga asam lambung naik saat puasa dari ulu hati hingga ke kerongkongan.
Singkatnya, seorang penderita asam lambung direkomendasikan untuk melakukan konsultasi awal dengan dokter agar bisa menentukan keputusan apakah boleh melaksanakan puasa Ramadhan.
Jadi, apakah tidak apa-apa jika penderita asam lambung tidak berpuasa?
Untuk menjawab pertanyaan ini maka kamu perlu menemui dokter terlebih dahulu apakah asam lambung yang di derita merupakan GERD kronis sehingga dapat menyebabkan kematian apabila lambung dalam kondisi kosong. Atau, dokter memberikan resep obat tertentu yang membantu kamu tetap bisa menjalankan puasa.
Bagaimana jika dilihat dari sudut pandang hukum kewajiban puasa? Jika dilihat dari sudut pandang kewajiban berpuasa, maka hukumnya boleh tidak berpuasa jika memang kamu menderita penyakit yang semakin parah dan menyebabkan kematian apabila tetap berpuasa.
Intinya, kamu harus konsultasikan dengan dokter ya… Dan, untuk tahu informasi penyakit apa saja yang dibolehkan berpuasa, simak informasi lengkap pada artikel ini: Kenali Alasan Sering Sakit Saat Puasa
Biasanya, penyebab munculnya penyakit menjadi langkah yang cukup merugikan karena diketahui melalui diagnosa dokter dan analisa. Oleh karena itu, mengetahui cara mencegah asam lambung naik saat puasa maupun mencegah penyakit asam lambung adalah langkah tepat yang bisa kamu terapkan sedari dini termasuk saat ini. Simak terus informasi lengkapnya.
Cara Mencegah Asam Lambung Naik Saat Puasa
Mencegah asam lambung kambuh terbilang cukup sederhana. Hal utama yang perlu kamu butuhkah ketika mencegah asam lambung adalah komitmen untuk tetap melakukan hal-hal di bawah ini dalam jangka panjang:
- Tidak makan berlebihan atau terlalu kenyang
- Hindari makan terlalu cepat, usahakan kunyah makanan hingga tekstur lebih halus
- Hindari makanan pedas dan asam saat puasa
- Hindari tidur tepat setelah sahur, beri waktu bagi lambung bekerja produktif dalam keadaan yang lebih baik dengan duduk bersandar apabila mengantuk
- Hindari penggunaan pakaian ketat yang memicu pernapasan kamu menjadi pendek
- Kurangi rokok saat berpuasa
- Kurangi konsumsi minuman beralkohol, soda, hingga gula dalam jumlah banyak
- Pastikan tidur 7 hingga 8 jam dalam satu hari
- Hindari begadang
- Kurangi makanan instan secara bertahap
Kiat-kiat mencegah asam lambung jika dibaca memang sederhana bukan? Namun, hal demikian menjadi sangat sulit bagi penderita asam lambung yang gaya hidupnya tidak sehat.
Tak heran, apabila asam lambung naik saat berpuasa. Jadi, kamu harus tahu jika asam lambung naik saat puasa bukan disebabkan oleh aktivitas puasa ya sobat Vitasma.
Ingat, gaya hidup tidak sehat merupakan pemicu besar munculnya berbagai penyakit di dalam tubuh. Jadi, yuk mulai terapkan gaya hidup sehat sedari dini, atau kamu bisa memulainya saat berpuasa.
Kenapa harus saat bulan puasa? Jadi, rahasia untuk telaten dan berkomitmen menjalani gaya hidup sehat biasanya diawali dengan puasa.
Saat puasa, umat muslim cenderung lebih selektif selama 29 hari dalam memilih makanan karena sengaja ingin menyimpan cadangan protein, karbohidrat, dan energi yang besar agar puasa lancar dan tetap produktif.
Mengulangi kebiasaan selama 28 hingga 39 hari cenderung menjadi habit yang akan terus berulang. Jadi, selain bermanfaat bagi tubuh termasuk mencegah asam lambung naik saat puasa. Aktivitas puasa 29 hari juga berdampak positif bagi gaya hidup.
Cara Cepat Atasi Asam Lambung Naik Saat Puasa
Mengatasi asam lambung naik saat puasa dengan cepat salah satu keinginan bagi para pekerja kantoran hingga pekerja kasar. Benar begitu?
Rasa seperti terbakar pada bagian dada dan ulu hati menghambat aktivitas kerja hingga kemampuan berkomunikasi. Oleh karena itu, lakukan langkah berikut yang bantu dengan cepat atasi asam lambung naik saat puasa.
Eits, tapi langkah-langkah ini dilakukan saat sudah berbuka puasa ya sobat Vitasma. Berikut di antaranya:
- Makan-makanan yang tidak terlalu pedas
- Konsumsi buah dan sayur
- Kunyah makanan hingga halus
- Cukupi kebutuhan air di dalam tubuh
- Konsumsi makanan dengan serat dan karbohidrat tinggi
- Konsumsi obat saat sahur dan berbuka
- Hindari pemicu stress
- Posisikan tubuh bagian atas lebih tinggi saat tidur
- Tidak merokok
Itulah tadi langkah-langkah mengatasi asam lambung yang bisa kamu lakukan saat sahur maupun berbuka. Dengan cara di atas, tubuh kamu akan terjaga dan terhindar dari nyeri ulu hati akibat asam lambung naik saat puasa. Bagaimana? Cukup mudah bukan?
Nah, jangan anggap sepele asam lambung ya sobat Vitasma, apalagi kamu memiliki riwayat penyakit seperti asma atau gangguan pernapasan lainnya.
Mengapa demikian? Karena, asam lambung dapat memicu kambuhnya sesak napas. Duh, semakin tidak kondusif ya jika kamu merasakan nyeri ulu hati sekaligus sesak napas.
Maka dari itu, bagi kamu penderita asma… Mengonsumsi obat secara teratur adalah kewajiban yang harus kamu penuhi mengingat asma merupakan jenis penyakit tidak menular yang tidak bisa sembuh namun bisa dicegah sekaligus bisa di atasi dengan penggunaan obat secara teratur.
Sudahkan kamu tahu jika obat sesak napas, asma, hingga batuk terbaik yang terjual ratusan ribu botol saat ini adalah Vitasma.
Vitasma merupakan obat herbal alami yang terbuat dari madu hutan, jahe, jinten hitam, kayu manis, jeruk nipis, daun mint, daun saga, dan daun cakar ayam yang teruji secara klinis efektif dalam mengatasi masalah gangguan pernapasan dengan cepat dan tepat serta minim efek samping.
Yuk, atasi batuk, sesak napas, dan asma sedari dini dengan Vitasma!
